वजन कम करने के लिए मुझे एक दिन में कितने मील की दूरी तय करनी चाहिए? उस ने कहा, मील की कोई जादुई संख्या नहीं है। लगभग 12 मील प्रति घंटे की रफ्तार से साइकिल चलाने पर 130 पाउंड वजन वाला व्यक्ति 36 कैलोरी प्रति मील बर्न करता है। एक भारी व्यक्ति अधिक जलेगा। साइकिलिंग के माध्यम से प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए, आपको सवारी की तीव्रता पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, न कि मील की संख्या पर।