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कैरेजेनन के बिना प्रोटीन पाउडर - विशिष्ट उत्तर और प्रश्न

क्या प्रोटीन पाउडर में कैरेजेनन होता है?

carrageenan

कई निर्माता, जिनमें वे भी शामिल हैं जो बनाते हैंप्रोटीन पाउडर, इस समुद्री शैवाल-व्युत्पन्न घटक को मोटा, मलाईदार उत्पाद बनाने के लिए जोड़ रहे हैं।carrageenanसोया दूध, नारियल का दूध, आइसक्रीम, खट्टा क्रीम, निचोड़ने योग्य दही, जमे हुए पिज्जा और बहुत कुछ में भी दिखाई देता है।



क्या चल रहा है दोस्तों? जेफ कैवलियरे, ATHLEANX.com। आज जिम के बाहर क्योंकि मैं वहां नहीं रहता।

मेरे पास वास्तव में करने के लिए अन्य चीजें भी हैं। लेकिन आज भी यह आपकी मदद करने के बारे में होगा क्योंकि पूरक शक्ति प्रशिक्षण का एक और पहलू है और ज्यादातर लोग प्रशिक्षण के बारे में पूरक के बारे में अधिक जानना चाहते हैं। उसके लिए एक कारण है।

मुझे पता है। मैं समझ गया। मैं समझता हूं क्योंकि जिम जाने और कुछ करने की तुलना में कुछ लेने में बहुत कम काम लगता है।



लेकिन कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि बहुत से लोग ऐसा कर रहे हैं। खैर, मैं इस बात के लिए मंच तैयार करता हूं कि यह पूरा लेख कैसे हाथ से निकल जाएगा। मैं एक पूरक की समीक्षा करने जा रहा हूं, लेकिन मुझे अन्य पूरक की समीक्षा करने के लिए नहीं कहें क्योंकि मैं नहीं करूंगा।

हमारे अपने जोड़ हैं। मैंने एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण के लिए अपना स्वयं का पूरक बनाया क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि मैंने उद्योग की अपर्याप्तताओं में से किसी को पहली जगह में संबोधित किया है; दूसरा, मैं किसी और के उत्पाद पर जाने की कोशिश करने के लिए अभ्यस्त नहीं होना चाहता क्योंकि मैं वास्तव में उनके उत्पादों के बारे में बात नहीं करना चाहता। हालाँकि, आपके लिए केवल एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु को रेखांकित करने के लिए, मैं यह करने जा रहा हूँ कि आज कंपनी USN है।

उत्पाद को हाइपरबोलिक मास कहा जाता है। उससे अधिक महत्वपूर्ण वह व्यक्ति है जिसने मुझे लिखा और इसके बारे में पूछा, क्योंकि जहां तक ​​मुझे पता है, वह यूके में हाई स्कूल की छात्रा थी। मुझे लगता है कि यह यूके की कंपनी है क्योंकि मैं वास्तव में नहीं जानता कि वे कौन हैं।



लेकिन वे जानना चाहते थे कि क्या यह उत्पाद लोगों को जल्दी से पैक करने के लिए सही होगा। वे जानना चाहते हैं कि थोक को जल्दी से जल्दी कैसे पैक किया जाए। मुझे इस तथ्य से तत्काल समस्या है कि वे पोषक तत्वों की खुराक पर निर्भर हैं और यहां तक ​​​​कि सोचते हैं और जनता पर जल्दी से पैक होने की उम्मीद करते हैं क्योंकि कोई भी आपको इस बकवास को बेचने वाला नहीं सुना जाना चाहिए, ठीक है? मुख्य रूप से पूरक के रूप में, या फिर वह कसरत के रूप में आता है या नहीं।

कड़ी मेहनत हमेशा बीच में इतना छोटा कदम होगा कि आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आप द्रव्यमान हासिल करना चाहते हैं। लेकिन इसके अलावा, वह जानना चाहता था कि वह क्या कर सकता है क्योंकि वह बहुत पतली तरफ था। अब, इस पूरक का जिक्र करते हुए, हमने वास्तव में उसे पहले शब्दों के साथ रखा था, 'अरे, जेफ ने पहले से ही वजन बढ़ाने वालों के बारे में लेख देखें और उन्होंने उन्हें हॉर्सशिट क्यों कहा' क्योंकि यही एक कारण है कि मैंने इसका उल्लेख किया है कि वे हैं बस चीनी के साथ अतिभारित।

वे अनुत्पादक कैलोरी हैं। आप वह नहीं हैं जो आपको चाहिए। मैं कोशिश करता हूं कि भीड़ पर भरोसा करने के लिए हर कोई उन पर निर्भर न रहे, फिर भी।



लेकिन यह पर्याप्त नहीं था क्योंकि उन्होंने कहा, 'आप समझ नहीं रहे हैं, इस विशेष उत्पाद की उत्कृष्ट समीक्षाएं हैं। इसमें मेरे लिए आवश्यक सभी प्रोटीन हैं, यह बेकार चीनी से भरा नहीं है; इसके बारे में वे जो कुछ भी कहते हैं वह वास्तव में अच्छा है। 'मैं आपको दिखाता हूं कि मुझे ऐसा क्यों लगता है कि इस बकवास के बारे में इतना भ्रामक क्या है, यह बताने के लिए यह हमारे लिए एक महत्वपूर्ण लेख है।

तो चलिए इसे देखते हैं और जब मैं देखता हूं - जेसी लेबल पर एक नज़र डालें। पहली चीज जो मैं देख रहा हूं वह है 'ऑल इन वन गेनर'। तो जब मैं इसे देखता हूं तो मुझे लगता है, एक बच्चे के रूप में जो वास्तव में पुटन आकार के लिए बेताब है, मुझे बस इतना ही द्रव्यमान हासिल करने की ज़रूरत है।

यह अतिपरवलयिक द्रव्यमान है। यह सब कुछ है। सभी buzzwords हैं, 51g प्रोटीन यहाँ।

यह बहुत स्पष्ट है। तब यह वास्तव में हल्का सफेद होता है, लेकिन यह '40 स्कूप' कहता है। 'तो वाह, एक बोतल में बहुत कुछ है, 51 ग्राम प्रोटीन और 4.7 ग्राम क्रिएटिन।

तो मुझे लगता है, 'यह वास्तव में आंतरिक बीसीएए और ग्लूटामाइन में उच्च है। उस के पास सब कुछ है।' ठीक है तो अब देखते हैं कि कीमत पर यह कितना सच है। 45.99 और वह पाउंड के लिए है, हम रूपांतरण करते हैं और यह $ 56 की तरह है, इसलिए यह सस्ता नहीं है, तो आइए यहां नीचे उतरें और पूरक तथ्यों को देखें पहली बात मैं आपको चाहता हूं यहां दो कॉलम हैं।

एक १०० ग्राम सर्विंग है जो केवल ४०९ कैलोरी प्रदान करती है और एक ३०० ग्राम सर्विंग जो १२२६ कैलोरी प्रदान करती है। खैर, जब हम वजन बढ़ाने वाले के बारे में बात करते हैं, तो वह स्पष्ट रूप से 1226 कैलोरी की परवाह करता है। वह इस पर ध्यान केंद्रित करता है।

मुझे पता है कि वह उस पर ध्यान केंद्रित कर रहा है क्योंकि वह 51 ग्राम प्रोटीन की बात कर रहा है जिसका अर्थ है 53 ग्राम प्रोटीन, ठीक है? उन्होंने क्रिएटिन का भी उल्लेख किया जो कि 4.7g है, लेकिन केवल अगर आप यहां इस कॉलम पर हैं जो कि 300g सर्विंग है। मजेदार बात यह है कि वह हमें यह भी बताते हैं कि साहित्य में केवल 17 ग्राम चीनी होने का दावा किया गया है।

उन सभी कैलोरी को पैक करने के लिए कितना अच्छा वजन बढ़ाने वाला है, आदमी; यह बहुत प्रभावशाली होगा जब तक कि यह वसा से भरा न हो। खैर, हम फिर से देखेंगे। यहां की 17 ग्राम चीनी इसी कॉलम में है। और फिर 300 ग्राम सेवारत अगर हम क्रिएटिन और प्रोटीन और बाकी सब कुछ बनाना चाहते हैं? जो, वैसे, 24 ग्राम वसा, 15 ग्राम संतृप्त वसा हैं।

साड़ी हड्डियों 2 समीक्षा

मैं जरूरी नहीं कि वसा के खिलाफ हूं, लेकिन मैंने हमेशा कहा है कि ये चीजें कैंडी बार की तरह हैं। या तो आपको अपना स्वाद वसा या चीनी से मिलता है। यह सच में है।

यही हम अभी देख रहे हैं। तो आइए देखें कि यह बदतर क्यों है, यह वास्तविक क्यों है - यही मुझे परेशान करता है। यदि आप इसे देखते हैं, तो यहां बोतल के सर्विंग आकार को देखें, जेसी। 2 किग्रा।

खैर, मुझे नहीं पता कि यह जानबूझकर किया गया था या नहीं, लेकिन 2 किग्रा। एक किलोग्राम १००० ग्राम है इसलिए हम इस बोतल में २००० ग्राम देख रहे हैं ठीक है, हम जानते हैं कि हम जो भत्तों की तलाश कर रहे हैं और जो यह युवक ढूंढ रहा है वह ३०० ग्राम है, हम जानते हैं कि वह वह ले रहा है - ३०० ग्राम प्रति पॉप - मेरा गणित बहुत अच्छा नहीं था, लेकिन मुझे पता है कि यह सात सर्विंग्स भी नहीं है। वह पूरे सात सर्विंग्स भी नहीं है।

तो अगर वह इसे हर दिन लेता है, तो यह अद्भुत जन लाभार्थी उसे सात दिनों से भी कम समय तक टिकेगा। एक सप्ताह भी नहीं। इसलिए वह प्रति सप्ताह £45.99 या का भुगतान कर रहा है।

आप इसे गुणा करते हैं - उसे वास्तव में और अधिक की आवश्यकता होगी। इससे उन्हें केवल 28 दिन का समय मिलता है। इसमें लगभग 2.5 बोतलें लगेंगी - क्षमा करें, 4.5 बोतलें।

तो वह इस दुर्जेय जन लाभ पर 0 से अधिक खर्च कर रहा है, ठीक है? मैं इसे बहुत ढीले ढंग से कहता हूं। अब हमें गुणवत्ता से कोई सरोकार नहीं है क्योंकि अब जब हम गुणवत्ता में उतरते हैं तो हम नीचे जाते हैं और हम वास्तविक अवयवों को देखना शुरू करते हैं और हमें पता चलता है कि उन्होंने चीनी के बारे में कब कहा कि यह सही दावा नहीं था। उस 300 ग्राम सर्विंग में वास्तव में 51 ग्राम चीनी होती है, लेकिन यह सच भी नहीं है क्योंकि कुल कार्बोहाइड्रेट के 195 ग्राम हैं, जिनमें से 51 चीनी हैं।

मैं इसे लोगों से नहीं खरीदता क्योंकि यदि आप वास्तव में यहां टूटने के विवरण को देखते हैं, तो इस पूरी चीज में मुख्य घटक उनका कार्बोहाइड्रेट मैट्रिक्स है - जो वास्तव में अच्छा लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है - जो डेक्सट्रोज मोनोहाइड्रेट से भरा होता है कॉर्न सिरप और उच्च फ्रक्टोज फ्रक्टोज दो आमंत्रित हैं और नाटकीय रूप से रिपोर्ट करते हैं कि वहां कितनी चीनी है। इसमें 100 ग्राम से अधिक चीनी होनी चाहिए और यह वास्तव में बेकार है। वास्तव में, वास्तव में भद्दे प्रोटीन स्रोत।

आपके पास बहुत सारा सोया प्रोटीन है। लब्बोलुआब यह है, दोस्तों - देखो, मैं यहाँ सब कुछ करने के लिए अपना वोट खो रहा हूँ - लेकिन लब्बोलुआब यह है, मेरे पास इस कंपनी के साथ तेज करने के लिए कोई कुल्हाड़ी नहीं है, अगर आपको लगता है कि यह किसी भी तरह से मेरे लिए एक विज्ञापन है आहार अनुपूरक है, अंदाजा लगाइए कि उस छोटे बच्चे के लिए पंच लाइन क्या है? मेरा सामान मत खरीदो। यह आपके लिए नहीं है।

वास्तव में, हमारे RX2 - जो कि हमारा प्रोटीन पाउडर है - केवल 200 कैलोरी से कम है, एक सर्विंग एन में इतनी कैलोरी होती है। इसका उपयोग द्रव्यमान बनाने के लिए नहीं किया जाता है। इसके बजाय, उसे दो काम करने होंगे।

नंबर एक: उचित पोषण। इसका मतलब है कि उसे बहुत अधिक कैलोरी खाने की जरूरत है। वह सामान नहीं बनेगा।

यह नहीं होगा। यह सामान हो सकता है, लेकिन यह बकवास से भरा है। वह उसके लिए उत्पादक नहीं होगा।

हम इसके बारे में पूरी तरह से बात कर रहे हैं। मेरे पास यहाँ जेसी है। मेरा अपना निजी हार्डगेनर है।

वह बहुत पतला है और उसने भयानक, शर्करा, अनुत्पादक कैलोरी के टन और टन कैलोरी खाने की आदत बना ली है। यह अब आकार के अनुरूप नहीं है। वह एक तेज चयापचय के साथ धन्य होता है जो आसानी से इससे गुजरता है।

यदि वह उत्पादक मांसपेशियों का निर्माण शुरू करना चाहता है, तो उसे अधिक उत्पादक कैलोरी जोड़ना शुरू कर देना चाहिए। इसका मतलब है कि उसे बहुत अच्छा खाना खाना है। बेहतर खाद्य पदार्थों के बहुत सारे और उच्च गुण।

उसे भी करना है। यह आदमी - यहाँ यह छोटा बच्चा - उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देता है, प्राथमिकी और सबसे पहले, इससे पहले कि वह पूरक आहार लेना शुरू कर दे। दूसरी चीज जो उसे करनी है वह है थोड़ा पीछे हटना और कहना, 'शायद यह केवल पूरकता के बारे में नहीं है।

यह कड़ी मेहनत के बारे में भी है। ' ठीक है, इससे पहले कि मैं दौड़ूं और सिफारिश करूं, 'ओह, बस सभी बारबेल व्यायाम करें। डेडलिफ्ट पर मजबूत हो जाओ।

सब्जियों का स्वाद खराब क्यों होता है

अपने स्क्वाट बार पर मजबूत हो जाओ जो वहां नहीं है। पूरी तरह से फ्लैट वहां का नहीं है। आपके शरीर की संरचना इसे संभालने के लिए तैयार नहीं है।

आपका आकार नहीं है - वे यह भी नहीं जानते कि बार को कैसे संभालना है। यह पहली जगह नहीं है, बिल्कुल, मैं शुरू करूँगा। यह एक अच्छी जगह है जहां उसे बिना किसी संदेह के किसी बिंदु पर आना है।

उसे उस रास्ते पर जाना होता है जहां से वह कंपाउंड लिफ्ट करना शुरू करता है और हर समय मजबूत होता जाता है। लेकिन उसके लिए शुरुआत करने के लिए यह सबसे अच्छी जगह नहीं हो सकती है। लेकिन यह होगा - ऐसा कोई समीकरण नहीं है कि वह किसी भी तरह कड़ी मेहनत और समर्पण और उसके लिए समय में शामिल नहीं होगा।

इतनी जल्दी नहीं होगी दोस्तों। पूरक आहार के साथ नहीं। मेरे आहार पूरक के साथ नहीं।

कोई आदमी का सामान नहीं। कड़ी मेहनत वह है जो लेने जा रही है। अगर उसके पास वह सब ठीक है तो निश्चित रूप से इस बिंदु पर मैं अनुशंसा करता हूं, 'हां, एथलीन-आरएक्स 2 आपको अतिरिक्त बीएस के बिना और सभी चीनी के बिना इससे बेहतर गुणवत्ता प्रदान करने जा रहा है।

औसत वाट स्पिन वर्ग

उससे बहुत बेहतर। 'फिर, यह अपने बारे में या अपने बारे में कुछ भी डींग मारने के बारे में जरूरी नहीं है। यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आप समझते हैं कि धोखा कहाँ है और वे जीत कहाँ खेली जा रही हैं, और उम्मीद है कि आप स्वयं उन लोगों के प्रति संवेदनशील नहीं होंगे।

तो, जैसा मैंने कहा, उम्मीद है कि यह एक उपयोगी लेख है, भले ही हम जिम में न हों। यहाँ और भी बहुत कुछ है जो यहाँ पूरे समीकरण में जाता है, और कभी-कभी केवल अपने डेस्क के पीछे बैठकर और जो आप ऑनलाइन पढ़ते हैं उसे पढ़ने से बहुत कुछ सीखा जा सकता है। तो दोस्तों, अगर आपको यह लेख मददगार लगा, तो नीचे अपनी टिप्पणी और अंगूठा छोड़ दें।

इस बीच, मुझे अन्य लोगों की खुराक की समीक्षा करने के लिए न कहें। मैं यह किसी विशेष कारण से नहीं करता। बस यहाँ उदाहरण देना चाहता हूँ, यह एक बड़ी समस्या है जिसमें हम सभी भागते हैं - मेरा शामिल है।

मैं एक ही नाव में था, लेकिन उम्मीद है कि अधिक समर्पण के साथ आप भी इसके लिए प्रवृत्त नहीं होंगे। ठीक है दोस्तों। मैं जल्द ही वापस आऊँगा।

फिर मिलते हैं।

सबसे सुरक्षित प्रोटीन पाउडर कौन सा है?

यहाँ सबसे अच्छे प्राकृतिक हैंप्रोटीन पाउडरआप ऐसा कर सकते हैंखरीद:
  • सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिकप्रोटीन पाउडरकुल मिलाकर: नग्न मट्ठा।
  • सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक कैसिइनप्रोटीन पाउडर: लीजन कैसिइन+
  • सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक बकरी का दूधप्रोटीन पाउडर: माउंट।
  • सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक शाकाहारीप्रोटीन पाउडर: जैविक अंगप्रोटीन पाउडर.
  • सबसे अच्छा प्राकृतिक भांगप्रोटीन पाउडर: नुटिवा हेमपोप्रोटीन.

अपने पिछले लेख में, मैंने देखा कि क्या प्रतिरोध प्रशिक्षण करने वालों के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट का कोई लाभ है। मैंने आपको दिखाया है कि कुछ लाभ हैं, भले ही यह उतना नहीं है जितना लोग उम्मीद करते हैं। लेकिन क्या प्रोटीन पाउडर का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है? आज मैं एक उच्च प्रोटीन आहार के बारे में 3 सामान्य चिंताओं के पीछे के विज्ञान पर एक नज़र डालने जा रहा हूं: क्या उच्च प्रोटीन आहार से गुर्दे की क्षति हो सकती है, बालों के झड़ने में तेजी आ सकती है, या मुँहासे खराब हो सकते हैं।

आइए तुरंत इसमें शामिल हों! नंबर 1: क्या एक उच्च प्रोटीन आहार करता है? किडनी का मुख्य काम हमारे खून को फिल्टर करके तरल पदार्थ और अपशिष्ट उत्पादों को निकालना है। गुर्दे के स्वास्थ्य को मापने का एक तरीका निस्पंदन दर को देखना है, जो कि गुर्दे में द्रव के प्रवाह का एक उपाय है। एक स्वस्थ किडनी में, निस्पंदन दर उच्च रहती है इसलिए हमारे रक्त से विषाक्त पदार्थ या अपशिष्ट उत्पाद रक्त से जल्दी से निकल जाते हैं।

गुर्दे की क्षति वाले लोगों में, निस्पंदन दर कम हो जाती है और गुर्दे के रक्त में अपशिष्ट उत्पादों के बनने का खतरा होता है। हम जानते हैं कि उच्च प्रोटीन खपत के 1 घंटे के भीतर, जैसे कि प्रोटीन शेक पीना, गुर्दे की निस्पंदन दर 30 तक बढ़ सकती है जिन लोगों को पहले से ही गुर्दे की क्षति है, गुर्दे को इस अतिरिक्त बोझ से निपटने में कठिनाई होती है और लंबे समय में किडनी खराब हो सकती है। यह इस सिद्धांत की उत्पत्ति है कि प्रोटीन हिलाने से गुर्दे की क्षति होती है।

यह सोचा गया था कि यदि उच्च प्रोटीन आहार का उन लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिन्हें पहले से ही किडनी खराब है, तो शायद स्वस्थ लोगों पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन यहां तर्क टूट जाता है। सिर्फ इसलिए कि कुछ गुर्दे की क्षति वाले लोगों पर लागू होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्वस्थ लोगों पर भी लागू होता है।

हम जानते हैं कि एक स्वस्थ किडनी में अविश्वसनीय अनुकूलन क्षमता होती है। आपने सुना होगा कि लोग सिर्फ एक किडनी के साथ रह सकते हैं, और ऐसा इसलिए है क्योंकि एक स्वस्थ किडनी आसानी से बिना किसी परिणाम के उच्च कार्यभार के अनुकूल हो सकती है, नवंबर 2018 में प्रकाशित, विशेष रूप से स्वस्थ लोगों में उच्च प्रोटीन आहार के प्रभावों की जांच की गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वस्थ वयस्कों में उच्च प्रोटीन आहार का गुर्दे के कार्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

नंबर 2: क्या उच्च प्रोटीन आहार से बाल झड़ते हैं? पुरुषों में, बालों का झड़ना आनुवंशिकी के संयोजन और टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव के कारण होता है। पुरुष शरीर में अधिकांश टेस्टोस्टेरोन अंडकोष में बनता है और रक्त में बालों के रोम तक जाता है। यह वह जगह है जहां टेस्टोस्टेरोन को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन नामक अणु में परिवर्तित किया जाता है, जिसे डीएचटी भी कहा जाता है।

आनुवंशिक रूप से बालों के झड़ने के जोखिम वाले पुरुषों में, यह डीएचटी बड़े बालों के रोम को परिवर्तित करता है जो लंबे बालों को छोटे रोम में पैदा करते हैं जो बहुत पतले बाल पैदा करते हैं। बालों के झड़ने को पुरुषों के समान माना जाता है, लेकिन शोधकर्ता अभी भी सौ प्रतिशत सुरक्षित नहीं हैं। मुझे प्रोटीन सेवन और बालों के झड़ने पर कोई प्रत्यक्ष शोध नहीं मिला, इसलिए हम इस प्रश्न का विशिष्ट उत्तर नहीं दे सकते।

लेकिन एक बात हम देख सकते हैं कि क्या प्रोटीन के सेवन से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। क्योंकि जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, तो संभव है कि प्रोटीन के सेवन से उन लोगों में बालों के झड़ने का खतरा बढ़ सकता है जो पहले से ही अनुवांशिक हैं। उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मुझे कुछ छोटे अध्ययन मिले जो हार्मोन के स्तर पर प्रोटीन पूरकता के प्रभावों को देखते थे।

दोनों अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोटीन के सेवन का टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। यह किसी भी तरह से निर्णायक सबूत नहीं है। , लेकिन यह सुझाव देता है कि प्रोटीन के सेवन से बालों के झड़ने पर सीधा प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है।

चूंकि इस बिंदु पर विज्ञान थोड़ा सा स्केच है, कृपया टिप्पणियों में पोस्ट करें यदि आपके पास ऐसा अनुभव है जो अन्य लोगों के लिए उपयोगी होगा। संख्या 3: क्या उच्च प्रोटीन आहार मुँहासे को और भी खराब कर सकता है? मुँहासे एक बहुत ही सामान्य घटना है। यह अनुमान लगाया गया है कि 73% लोगों को अपने जीवन में कभी न कभी मुंहासे हुए हैं।

ऐसे कई कारक हैं जो योगदान करते हैं लेकिन क्या उच्च प्रोटीन आहार मुँहासे को और खराब कर सकता है? बालों के झड़ने के सवाल की तरह, मुझे प्रोटीन सेवन और मुँहासे पर कोई प्रत्यक्ष शोध नहीं मिला। तो आइए देखें कि क्या कोई अप्रत्यक्ष प्रमाण है जो प्रोटीन के सेवन और मुंहासों की ओर इशारा कर सकता है। त्वचा में, सीबम ग्रंथियां सूक्ष्म अंग होते हैं जो सीबम नामक एक तैलीय पदार्थ का उत्पादन करते हैं जो सामान्य रूप से त्वचा को चिकनाई देता है।

मुंहासों में, सीबम त्वचा में एक छिद्र पर जमा हो जाता है और इसे एक सफेद सिर में बदल देता है। कुछ प्रमुख हार्मोन जो सीबम ग्रंथियों की गतिविधि को प्रभावित करते हैं, वे हैं टेस्टोस्टेरोन, DHT, और एक अन्य अणु जिसे इंसुलिन जैसा विकास कारक कहा जाता है, जिसे IGF भी कहा जाता है। टेस्टोस्टेरोन, DHT, और IGF सभी सीबम ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ाते हैं और इसलिए मुँहासे को बदतर बना सकते हैं।

हम अतीत से जानते हैं कि प्रोटीन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की संभावना नहीं है, तो चलिए उन्हें तस्वीर से बाहर निकालते हैं। आईजीएफ के बारे में क्या? कुछ सबूत बताते हैं कि दूध के सेवन से IGF का स्तर बढ़ सकता है, जिससे मुंहासे और भी बदतर हो सकते हैं। मट्ठा प्रोटीन का सेवन करने वाले युवा लोगों में मुंहासों के बढ़ने के कुछ मामले सामने आए हैं।

तो हो सकता है कि व्हे प्रोटीन मुंहासों के बिगड़ने में योगदान दे रहा हो। फिर, यह वैज्ञानिक रूप से निर्णायक नहीं है क्योंकि साक्ष्य की गुणवत्ता काफी कम है। हमारे पास एक ही सुझाव है कि यदि आपको गंभीर मुंहासे हैं तो आपको दूध या मट्ठा के अलावा अन्य प्रोटीन के स्रोतों का उपयोग करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, आप सोया आधारित प्रोटीन या वनस्पति प्रोटीन आज़मा सकते हैं। चूँकि विज्ञान इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर प्रदान नहीं करता है, कृपया टिप्पणियों में पोस्ट करें यदि आपके पास ऐसा अनुभव है जो दूसरों के लिए उपयोगी होगा। हमेशा की तरह, यदि आप गुर्दे की क्षति, मुँहासे या बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो कृपया अपनी विशेष स्थिति के लिए विशिष्ट चिकित्सा सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

अपने पिछले लेखों में, मैंने आहार और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंधों की खोज की थी। यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो आप के दाईं ओर लेख पर क्लिक करें। नीचे दिया गया लेख वही है जो YouTube सोचता है कि आपको इसे देखना चाहिए।

अगले लेख में देखने और देखने के लिए धन्यवाद।

क्या प्रोटीन पाउडर में कैरेजेनन खराब है?

यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने एडिटिव को उपयोग के लिए मंजूरी दे दी है, लेकिन इसकी सुरक्षा को लेकर चिंता बनी हुई है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है किcarrageenanसूजन, पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे सूजन और चिड़चिड़ा आंत्र रोग (आईबीडी), और यहां तक ​​कि कोलन कैंसर भी हो सकता है।सितम्बर १९ 2018

क्या कैरेजेनन से वजन बढ़ता है?

carrageenanउच्च के साथ संयोजन मेंमोटीउपवास हाइपरग्लेसेमिया की शुरुआत से पहले उत्पन्न हुआतथाग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण में उच्च ग्लूकोज स्तरतथातीव्र डिस्लिपिडेमिया। उच्च के विपरीतमोटी,carrageenanनहीं कियावजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व.मार्च 3 2015

(हैप्पी ड्रम) (घंटियाँ) - क्या आप जानते हैं कि आपके फूले हुए चेहरों का कारण आपके मैग्नीशियम की कमी हो सकती है? मुझे पता है कि यह एक बहुत गहरा बयान है, लेकिन इसके पीछे एक गंभीर सच्चाई है। हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि हम अपने मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम को संतुलन में रखें, और जब खनिजों की बात आती है, तो आप मुझे जानते हैं। श्री के रूप में

खनिज, मैं हमेशा आपके लिए पेट फूलने के बारे में तथ्य लाता हूं, दो अलग-अलग प्रकार के पेट फूलना जिन्हें हम यह सुनिश्चित करने के लिए संबोधित कर सकते हैं कि जब भी हमें इसकी आवश्यकता होती है तो हम अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं। तो, मैं इस विज्ञान में जा रहा हूँ कि आपके चेहरे की गैस का कारण क्या है और आपके पेट में गैस का कारण क्या है, ठीक है? तो चलिए पहले बात करते हैं चेहरे की सूजन के बारे में। आप कितनी बार सुबह उठे हैं और आप आईने में देखते हैं और कहते हैं, 'व्हाट द हेल?' मैं पूरी तरह से एक चाँद के चेहरे की तरह महसूस करता हूँ। आप वैसे भी नहीं दिखते जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं। और जब मैं यह कहता हूं तो मैं पूरी तरह से आत्म-केंद्रित नहीं होता, लेकिन मैं कैमरे पर बहुत अधिक हूं और जब मैं आईने में देखता हूं और मुझे एक फूला हुआ चेहरा दिखाई देता है तो यह किसी तरह मेरे दिन से दूर हो जाता है।

बिक्री के लिए इस्तेमाल की गई बाइक

मैं जिस तरह से दिखता हूं वह मुझे बिल्कुल पसंद नहीं है और मुझे लगता है कि मैं बहुत से लोगों के लिए बोलता हूं जब मैं उन्हें बताता हूं कि वे शायद ऐसा ही महसूस करते हैं। खैर, इसका किसी भी चीज़ की तुलना में निर्जलीकरण से अधिक लेना-देना है, और यह सिर्फ आपके चेहरे को प्रभावित करता है क्योंकि हम आम तौर पर आपके चेहरे पर पानी रखने से पहले इसे कहीं और रखते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह इस तथ्य को करने के लिए है कि हम सुबह निर्जलित हैं, ठीक है? इसलिए जब हम उठते हैं तो लेट जाते हैं और गुरुत्वाकर्षण स्वाभाविक रूप से हमारे चेहरे पर पानी और खून खींचता है। इसे एडिमा के नाम से भी जाना जाता है।

यह बहुत आसान है, है ना? लेकिन यह थोड़ा गहरा जाता है। आप देखिए, जब आप डिहाइड्रेट हो जाते हैं, तो डिहाइड्रेशन की शुरुआत में ही आपको चेहरे की ज्यादातर गैस दिखाई देगी। यदि आप अधिक से अधिक निर्जलित हो जाते हैं, तो चेहरे की गैस वास्तव में चली जाएगी।

आप देखिए, आपके चेहरे पर सूजन आपके शरीर के लिए पानी को पकड़ने की कोशिश करने का एक अंतिम उपाय है। ध्यान दें कि जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर पानी पर टिका रहता है। यही पूरा विचार है।

आम तौर पर, आपके गुर्दे आपके सभी खनिजों का उत्सर्जन करते हैं और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी पानी को बाहर निकालते हैं, या सभी को नहीं बल्कि अधिकांश को, लेकिन अगर आपको पर्याप्त पानी नहीं मिलता है और इसे उत्सर्जित करते हैं और आपके गुर्दे काम नहीं कर रहे हैं, तो वे आपके साथ संचार कर रहे हैं। दिमाग पानी को पकड़ने के लिए उसे पकड़ने की कोशिश करता है; ऐसा ही होता है कि चेहरा वह पहला स्थान है जिसे हम देखते हैं। तो मैं यहां जो कहना चाह रहा हूं वह यह है कि आपका चेहरा किसी प्रकार का लिटमस टेस्ट होना चाहिए, जिसके लिए आप और भी अधिक निर्जलित होने के रास्ते पर हैं, लोग इसे इतना जाने देते हैं कि फूला हुआ चेहरा अंततः दूर हो जाएगा, लेकिन वे और भी अधिक निर्जलित हैं। तो, इसका वास्तव में मतलब यह है कि जब आपका चेहरा अत्यधिक फूला हुआ होता है, तो आप निर्जलीकरण के शुरुआती चरण में होते हैं, लेकिन इसका एक और कारण भी हो सकता है और इसे बहुत अधिक तरीके से करना पड़ता है जिसे मैं नमकीन सोडियम कहता हूं।

बिना किसी प्रतिरोध के सोडियम का मतलब केवल उच्च नमक सामग्री नहीं है। मैंने अपने बहुत सारे लेखों में यह स्पष्ट कर दिया है कि नमक दुश्मन नहीं है, ठीक है? दुश्मन जो है वह शुद्ध, बिना किसी प्रतिरोध के पूर्ण सोडियम है, एह आयोडीनयुक्त नमक जैसी चीजों का मतलब है कि आपके पास इसके लिए कोई अन्य खनिज नहीं है। आप देखिए, सोडियम को पोटैशियम की जरूरत होती है।

सोडियम को इसे संतुलित करने के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है क्योंकि सोडियम को आसमाटिक के रूप में जाना जाता है, ठीक है? खैर, इस आसमाटिक पदार्थ का मतलब है कि यह पानी को आकर्षित करता है, जब आपके पास उच्च मात्रा में सोडियम और कम मात्रा में पानी होता है, जैसे कि आप पहले से ही निर्जलित हैं, जो थोड़ा सा पानी बचा है वह रक्त प्रवाह में और आपकी केशिकाओं में खींचा जाता है और आपको अक्सर मिलता है फूला हुआ क्या आप इसका विरोध कर रहे हैं? ठीक है, पहला कदम संतुलित नमक का उपयोग करना है, ठीक है? ट्रफल सॉल्ट जैसी किसी चीज़ का इस्तेमाल करें, पिंक हिमालयन सॉल्ट जैसी किसी चीज़ का इस्तेमाल करें या ब्राज़ीलियाई समुद्री नमक जैसी किसी चीज़ का इस्तेमाल करें। भले ही आपने पिछला लेख देखा हो, लेकिन अब आप पाएंगे कि समुद्र का पुराना भी बहुत सारे प्लास्टिक से प्रदूषित है।

तो ट्रफल सॉल्ट या हिमालयन सॉल्ट ही सही विकल्प है। जब आप अपने चेहरे पर थोड़ी सी गैस देखते हैं तो सबसे पहले दूसरा काम टारटर का सेवन करना है क्योंकि यह पोटेशियम में उच्च है, पोटेशियम में बहुत अधिक है। यह एक वाइनमेकिंग बाय-प्रोडक्ट है और इसे थोड़ा पानी से भरना बहुत आसान है और इसका स्वाद बहुत कम है। आपको इसके केवल एक चम्मच में लगभग 475 मिलीग्राम पोटेशियम मिलेगा और यह बिना रुके सोडियम के लिए मदद करेगा।

लेकिन फिर, एक बार जब आप सही प्रकार का सोडियम प्राप्त करना शुरू कर देते हैं, तो आप ठीक हो जाएंगे। और यहां एक सामान्य नियम है: मैं चाहता हूं कि आप इसका पालन करें कि आपको प्रति पानी कितना सोडियम होना चाहिए। मैं आमतौर पर आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले प्रत्येक तीन चौथाई लीटर पानी के लिए लगभग एक चम्मच गुणवत्ता वाले नमक का सेवन करने की सलाह देता हूं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने सक्रिय हैं।

सांता क्रूज़ गिरगिट फ्रेम

आपका शरीर पहले सोडियम को बाहर निकालने से पहले कई अन्य खनिजों का उत्सर्जन करेगा। आपका शरीर सोडियम पर भारी पड़ जाएगा। ठीक है, तो अब हमें चेहरे पर गैस से निपटना है।

अब मुझे गलत मत समझो। चेहरे की सूजन के कारण और भी कई चीजें हो सकती हैं, लेकिन यह सबसे आम है। खैर, चलो पेट की गैस के बारे में बात करते हैं, क्योंकि वे दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं।

पेट फूलना आमतौर पर कुछ पाचन या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या के कारण होता है। और ज्यादातर समय, इसका संबंध कुछ खाद्य पदार्थों के खराब पाचन से होता है, विशेष रूप से जिन्हें FODMAT खाद्य पदार्थ कहा जाता है। और यह किण्वित ओलिगोसेकेराइड, डिसाकार्इड्स, मोनोसेकेराइड और पॉलीओल्स के लिए खड़ा है।

मूल रूप से, इसका मतलब है कि विभिन्न प्रकार की शर्करा जो अच्छी तरह से नहीं टूटती हैं और निश्चित रूप से चीनी अल्कोहल जैसे पॉलीओल्स जो अच्छी तरह से नहीं टूटते हैं। क्या होता है कि ये आपके सिस्टम में पचते नहीं हैं। वे मूल रूप से आपके बृहदान्त्र में जाते हैं और वे किण्वन करते हैं और वे हाइड्रोजन और मीथेन जैसी बहुत सारी गैस बनाते हैं, जो आपको फूला हुआ और फूला हुआ महसूस कराने वाला है।

यह आपको फूला हुआ नहीं बना सकता है, लेकिन यह आपको पूरी तरह से ऐसा महसूस कराएगा कि आप अपनी पैंट में फिट नहीं हैं और जैसे आप बहुत फूले हुए हैं। ठीक है, तो वास्तव में इसका क्या कारण है और आपको क्या करना चाहिए? और आपको क्या बचना चाहिए? ठीक है, सबसे पहले चीज़ें, जबकि मैं क्रूसिफेरस सब्जियों में बहुत बड़ा विश्वास रखता हूँ, इन कच्ची सब्जियों का सेवन न करें। जब गैस और गैस की बात आती है तो कच्ची ब्रोकोली और कच्ची गोभी एक पूर्ण दुःस्वप्न हो सकती है, इसलिए हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जब वे कच्चे हों और उन्हें भाप दें, भले ही यह थोड़े समय के लिए ही क्यों न हो, इसमें एक चीनी होती है रैफिनोज माना जाता है।

खैर, इस रैफिनोज में वास्तव में रैफिनोज को तोड़ने के लिए एंजाइम की कमी होती है। हमारे पास रैफिनोज को तोड़ने की क्षमता नहीं है। तो ऐसा होता है कि यह हमारी छोटी आंत के जरिए हमारे कोलन में पहुंच जाता है। और फिर वहां से हमारे कोलन ट्राई में बैक्टीरिया टूट जाता है और यह एक टन हाइड्रोजन, थोड़ा मीथेन, लेकिन ज्यादातर हाइड्रोजन पैदा करता है।

इसलिए जब आपके पास बहुत अधिक ब्रोकोली या गोभी होती है तो आपको सुपर गैसी हो जाती है। पत्ता गोभी में और भी ज्यादा रैफिनोज होता है। अगर आपने कभी गौर किया है, तो गोभी ब्रोकली की तुलना में थोड़ी मीठी होती है और वह रैफिनोज की वजह से होती है।

तो आप भाप लेने के अलावा क्या कर रहे हैं? क्योंकि आप इसे स्टीम कर रहे हैं, आपके पास अभी भी रैफिनोज है और आप अभी भी फूले हुए हो सकते हैं, मेरे पास आपके लिए एक त्वरित समाधान है और यहां तक ​​​​कि आपकी क्रूस वाली सब्जियों को किण्वित करने और आपकी ब्रोकली को किण्वित करने के लिए किसी प्रकार का नुस्खा है। हो सकता है कि आपने पहले किमची देखी हो, हो सकता है कि आपने सौकरकूट देखा हो, क्या होगा अगर मैंने आपसे कहा कि आप वास्तव में अपनी ब्रोकोली को उसी तरह से किण्वित कर सकते हैं और ब्रोकोली से बहुत अधिक फाइटोन्यूट्रिएंट प्राप्त कर सकते हैं जो आपको गोभी से नहीं मिल सकते हैं? आप बस इतना करने जा रहे हैं कि पहले एक खारा समाधान करें, ठीक है? आप केवल आधा गैलन पानी ले रहे होंगे, शायद थोड़ा कम, और आप लगभग तीन से छह बड़े चम्मच अच्छी गुणवत्ता वाला सोडियम मिला रहे होंगे। मैं गुलाबी हिमालयन नमक या ट्रफल नमक के बारे में बात कर रहा हूँ।

फिर जब आप ब्रोकली का सेवन करें तो उसमें दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। फिर आपको बस इतना करना है कि ब्रोकली को नीचे तौल लें ताकि वह पूरी तरह से जलमग्न हो जाए और आप इसे लगभग 24 से 48 घंटे तक बैठने दें। और वास्तव में आपको किण्वन शुरू करने की आवश्यकता है। यह किण्वन प्रक्रिया रैफिनोज को तोड़ देती है, रैफिनोज जिसे हमारे शरीर सामान्य रूप से नहीं तोड़ सकते।

तो आप अभी भी सभी खनिजों, ब्रोकोली, क्रूसिफेरस सब्जियों के सभी लाभों को प्राप्त करते हैं, लेकिन रैफिनोज के बिना और फाइबर के बिना टूटना इतना मुश्किल है। इस तरह, आपके पास सही संयोजन है जो आपके चेहरे की परिपूर्णता और पाचन तंत्र को केवल इसलिए मदद करेगा क्योंकि आपको सही खनिज संतुलन, सही खनिज सेवन मिल रहा है, और आप अपनी सब्जियों को शुरू करने से पहले पचा लेते हैं। यदि आप अपने जीवन में सर्वश्रेष्ठ मैग्नीशियम की तलाश कर रहे हैं, तो आरा मैग्नीशियम एसआरटी की जांच करना सुनिश्चित करें, एक सतत रिलीज तकनीक जो सुनिश्चित करती है कि आपके पास पूरे दिनों में एक संतुलित मैग्नीशियम अनुपात है ताकि आपको कभी भी उन विशाल के साथ जूझने की आदत न हो। खनिजों में उगता और गिरता है जो चेहरे पर अप्रत्याशित सूजन को एक गंभीर समस्या बना देता है।

तो सुनिश्चित करें कि आप इसे जांचें और अपनी बोतल अभी प्राप्त करें। हम जल्द ही एक दूसरे को देखेंगे। (इलेक्ट्रॉनिक ध्वनि प्रभाव) (घंटी)

कैरेजेनन आपके शरीर के लिए क्या करता है?

carrageenanइसमें ऐसे रसायन होते हैं जो पेट और आंतों के स्राव को कम कर सकते हैं। बड़ी राशीकैरेजेनन कापानी खींचने लगता हैआंत, और यह समझा सकता है कि इसे क्यों आजमाया जाता हैसेवा मेरेरेचकcarrageenanदर्द और सूजन (सूजन) को भी कम कर सकता है।

केटो के लिए कैरेजेनन खराब क्यों है?

सूजन और पाचन संबंधी समस्याएं लग सकती हैंखराबपर्याप्त है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है किcarrageenanचिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) को ट्रिगर कर सकता है और शारीरिक सूजन को खराब कर सकता है। कई प्रशंसकों के लिए सूजन को रोकना एक बड़ी प्राथमिकता हैइनआहार।12 अक्टूबर 2020

आपके लिए कितना कैरेजेनन खराब है?

अधिकांश वैज्ञानिक मानते हैं कि खाद्य-ग्रेड भीcarrageenanपेट में एसिड के संपर्क में आने के बाद यह खराब हो सकता है और पॉलीगीनन में बदल सकता है।carrageenan-युक्त उत्पादों में गिरावट के पांच प्रतिशत से अधिक (सुरक्षित स्तर) से दूषित नहीं होना चाहिएcarrageenan.फरवरी २५ 2021

कैरेजेनन का प्रयोग किसमें किया जाता है?

carrageenanएक योजक हैअभ्यस्तखाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को गाढ़ा, पायसीकारी और संरक्षित करना। यह एक प्राकृतिक घटक है जो लाल समुद्री शैवाल (जिसे आयरिश मॉस भी कहा जाता है) से आता है। आप अक्सर इस घटक को अखरोट के दूध, मांस उत्पादों और दही में पाएंगे।

क्या सभी समुद्री शैवाल में कैरेजेनन होता है?

carrageenanएक लाल से एक अर्क हैसमुद्री सिवारआमतौर पर आयरिश मॉस के रूप में जाना जाता है। यह खाने योग्यसमुद्री सिवारब्रिटिश द्वीपों का मूल निवासी है, जहां इसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से पारंपरिक खाना पकाने में किया जाता रहा है। यह खाद्य उद्योग में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, ज्यादातर एक मोटा और गेलिंग एजेंट के रूप में।

कैरेजेनन शरीर को क्या करता है?

carrageenanइसमें ऐसे रसायन होते हैं जो पेट और आंतों के स्राव को कम कर सकते हैं। बड़ी मात्रा मेंcarrageenanआंत में पानी खींचने लगता है, और यह समझा सकता है कि यह क्यों हैहैएक रेचक के रूप में कोशिश की।carrageenanदर्द और सूजन (सूजन) को भी कम कर सकता है।

कैरेजेनन के बिना सबसे अच्छा जैविक दूध कौन सा है?

वेस्टसोय ऑर्गेनिक (पारंपरिक लाइन में कैरेजेनन हो सकता है) सोया मिल्क अर्थ बैलेंस* (कैरेजेनन युक्त पुराने फॉर्मूलेशन अलमारियों पर बने रहते हैं। सामग्री देखें!) ईडन सोया नेचर-एक ऑर्गेनिक वैली पैसिफिक फूड्स (ऑर्गेनिक अनस्वीटेड ओरिजिनल) सो नाइस (केवल प्राकृतिक स्वाद)

सुक्रालोज़ के बिना सबसे अच्छा मट्ठा प्रोटीन पाउडर कौन सा है?

मट्ठा प्रोटीन पाउडर सुक्रालोज़ या स्टीविया के बिना। यह लेख प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों प्रकार के मिठास सहित विभिन्न मिठास का पता लगाएगा, जिनमें से कई सुक्रालोज़ या स्टीविया से बचने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। एजीएन रूट्स ग्रास-फेड मट्ठा सर्वोत्तम-से-सर्वोत्तम स्वादहीन और amp का प्रतिनिधित्व करता है; बिना मीठा मट्ठा प्रोटीन पाउडर।

क्या कोई प्रोटीन पाउडर है जिसमें चीनी नहीं है?

वेयर नोट करता है कि उसने प्रोटीन पाउडर भी देखा है जिसमें फ्रक्टोज़ होता है, जो ग्राहकों को लगता है कि चीनी से बेहतर है क्योंकि यह फल से है। 'लेकिन यह बिल्कुल भी फल नहीं है,' वह चेतावनी देती है। आदर्श रूप से आप एक ऐसा पाउडर चाहते हैं जिसमें कोई अतिरिक्त चीनी न हो, जैसे कि नेकेड व्हे, जहां एकमात्र घटक घास से भरा मट्ठा प्रोटीन है।

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