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साप्ताहिक साइकिल चलाना - इसका समाधान

मुझे एक हफ्ते में कितनी साइकिलिंग करनी चाहिए?

18 से 64 वर्ष के बीच के वयस्कप्रदर्शन करना चाहिएहर ढाई घंटे के लिए मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधिसप्ताहफिट रहने के लिए। लेकिन अगर आपसायक्लिंग, फिर आपअवश्य करोइसे छोटे सत्रों के लिए हर दिन कम से कम ३० से ४५ मिनट के लिए या २ से ३ बार aसप्ताहएक घंटे या उससे अधिक के लंबे सत्रों के लिए।



बेंजी जोन्स: इस बाइक की कीमत 2,000 डॉलर है और यह साइकिलिंग की दुनिया में तूफान ला रही है। यह कंपनी पेलोटन द्वारा बेची जाती है, जिसके पास माना जाता है कि उसके पास विशाल सोलसाइकल से भी अधिक ग्राहक हैं। लेकिन जो चीज वास्तव में इसे अलग करती है वह है बाइक की सुविधा, आप कहीं से भी कताई कक्षा ले सकते हैं और कंपनी के अनुसार, स्टूडियो-गुणवत्ता वाला कसरत प्राप्त कर सकते हैं।

यह अब बहुत अच्छा लगता है, लेकिन क्या यह वास्तव में प्रचार के लायक है? यह पता लगाने के लिए, मेरे पास एक स्पिन के लिए एक पेलोटन बाइक है, और दो सप्ताह तक मैंने हर दिन 45 मिनट की पेलोटन क्लास ली, और यह कैसा रहा? ठीक है, चलो बस कहें, मैं शायद फिर कभी फिट नहीं रहूंगा पहली चीजें पहले: यह पता लगाने के लिए कि यह कसरत का कितना अच्छा है जो मुझे मिलेगा, मैंने अपनी पहली कक्षा से पहले स्पोर्ट्स ट्रेनर शॉन कुचेनमिस्टर का दौरा किया। शॉन: उम्मीद है कि आप विशेष रूप से साइकिल चलाने के लिए अपनी बुनियादी फिटनेस का पता लगा लेंगे। बेंजी: सीन स्टेटन आइलैंड में न्यूयॉर्क स्पोर्ट्स साइंस लैब में काम कर रहा है, और यहीं वह पेशेवर एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन का आकलन करता है।

और अब मैं, आपका कमोबेश औसत फिटनेस आगंतुक। ठीक है, जाना अच्छा है। हमने वजन और शरीर में वसा जैसे कुछ बुनियादी मैट्रिक्स लेकर शुरुआत की।



इसके बाद कुछ गैर-बुनियादी माप थे; मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं इसे इजेक्टर सीट की तरह कर रहा हूं। यह एक आइसोकिनेटिक लिम्ब मशीन है। यह मेरे क्वाड्स की ताकत को मापता है।

फिर हमने पैर की ताकत का परीक्षण किया, शॉन: जंप। बेंजी: गतिशीलता, और कुछ जिसे मसल ड्राइव कहा जाता है। शॉन: तो आप इन तंत्रिकाओं के माध्यम से मस्तिष्क से कितना विद्युत प्रवाह प्राप्त करते हैं, इसे चलाएंगे।

मांसपेशियां वास्तव में संवेदनहीन मांस की तरह होती हैं। नसें निर्धारित करती हैं कि मांसपेशियां कितनी कुशलता से चलती हैं। - लेकिन सबसे कठिन परीक्षा? तथाकथित VO2 मैक्स का एक उपाय।



शॉन: बाइकर्स के लिए VO2 मैक्स इतना प्रासंगिक होने का कारण यह है कि जब आप सांस लेते हैं तो आपका शरीर ऑक्सीजन का कितना अच्छा उपयोग करता है। जितना बेहतर आप ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं, उतना ही यह आपके पूरे शरीर में पहुँचाया जाएगा और आप जितनी अधिक कुशलता से व्यायाम करेंगे, उतनी ही अधिक कुशलता से आप चलने और करने में सक्षम होंगे। बेंजी: मैंने 47वें पर्सेंटाइल में VO2 मैक्स में औसत से नीचे किया, जो शर्म की बात थी।

लेकिन कुल मिलाकर मैं बहुत अच्छी स्थिति में था और मेरे पीछे रेटिंग के साथ, यह गाड़ी चलाने का समय था। सौभाग्य से इस बार बिना गैस मास्क के। शुरुआत काफी उबड़-खाबड़ थी क्योंकि मैं वास्तव में पहले बाइक पर नहीं चढ़ पाया था।

मैंने संगीत को महसूस नहीं किया, बस बूढ़े लोगों की तरह या, रॉक की तरह, मैं रॉक करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करने वाला नहीं हूं, मैंने एक रिकॉर्डेड क्लास में जाना समाप्त कर दिया और मुझे लगा कि मैं वास्तव में कक्षा में अच्छी तरह से काट रहा हूं और फिर देखा और देखा कि मैं 589वें स्थान पर हूं, मुझे लगता है। मेरे श्रेय के लिए, उस वर्ग में लगभग २,५०० लोग थे, जिसने मुझे काफी औसत महसूस कराया, जो बिल्कुल ठीक है। मेरे क्वाड्स पहले से ही इसे महसूस करने लगे हैं।



मैं निश्चित रूप से जलन महसूस कर सकता हूं। मैंने आज थोड़ा बेहतर किया, इसे देखो। १०,००० में से २,१३६ वां स्थान मेरा मतलब है, भयानक नहीं! मैं शुरू से ही लगभग थका हुआ था, लेकिन दिन तेजी से बीतते गए और बहुत जल्द मैं एक मुश्किल में पड़ गया।

मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैंने इसे लगातार सात दिन किया! लेकिन मैंने इतनी प्रगति नहीं देखी है; इसके बजाय, मैं वास्तव में दर्द में रहा हूँ। मैं निश्चित रूप से अपने दाहिने हिस्से में थोड़ा सा दर्द महसूस करना शुरू कर रहा हूं, सच कहूं तो मेरे सभी आंकड़े आज भी वैसे ही दिखते हैं जैसे उन्होंने मेरी पहली सवारी पर किए थे। मैंने प्रति कक्षा ५०० से अधिक कैलोरी बर्न की, चाहे मैं फिनिश लाइन पर कितना भी थका हुआ महसूस करूं, लेकिन मैं रुकने वाला नहीं था, खासकर जब से शॉन ने आगे देखने के लिए कुछ बहुत ही स्पष्ट परिणामों की भविष्यवाणी की।

शॉन: मुझे लगता है कि यदि आप वसा खो देते हैं और फिर आप संभावित रूप से खुद को कुछ मांसपेशियों में जला देते हैं, तो शायद हम आपको 143 से 141, 140 तक जाते हुए देखेंगे, लेकिन मुझे उम्मीद है कि आपकी सहनशक्ति बढ़ेगी, और मुझे उम्मीद है कि यह संख्या आपके VO2 मैक्स के साथ निष्पक्ष से अच्छे की ओर जाता है। बेंजी: मैंने इसे अपनी आठवीं सवारी पर बढ़ाया। घर चलाने के बजाय, मैनहट्टन के पेलोटन स्टूडियो में गए जहाँ पाठ्यक्रमों को फिल्माया जा रहा है।

मैं यह देखने के लिए उत्सुक था कि क्या मैं एक शिक्षक के सामने और न्यूयॉर्क शहर में सबसे योग्य और सबसे आकर्षक में से एक की उपस्थिति में था। वह एक अच्छा समय था। यह वैलेंटाइन डे से एक दिन पहले की बात है इसलिए बहुत सारे गोलमाल गाने थे जो बहुत अच्छे थे।

लेकिन जैसा कि यह निकला, सभी बाइक अलग-अलग कैलिब्रेटेड हैं, इसलिए स्टूडियो में मेरी बाइक पर मेरा प्रदर्शन घर पर मेरे पास मौजूद बाइक से बहुत अलग था। शायद 200 कैलोरी का अंतर था। इसलिए मैंने स्टूडियो में और मेहनत की।

मेरी औसत हृदय गति घर की तुलना में 10% अधिक थी, लेकिन मेरी स्टूडियो बाइक पर प्रदर्शन के अनुसार, मेरा प्रदर्शन और कैलोरी की संख्या मेरी अब तक की सबसे कम थी। इतनी उचित चेतावनी, कैलोरी काउंटर अलग हो सकता है यदि आप हर बार दूसरे सप्ताह के मध्य तक एक ही बाइक का उपयोग नहीं करते हैं तो मेरा प्रदर्शन अंततः बेहतर होना शुरू हो गया है। मुझे बहुत अच्छा लग रहा है शरीर की चर्बी कम हो रही है, ऐसा महसूस हो रहा है कि मेरे पैर शायद एक हजार गुना मजबूत हैं।

उम्मीद है कि ऐसा ही हो। मैंने आज एक सवारी में 600 कैलोरी भी तोड़ दी, जिसका मतलब है कि मैं बाइक पर ताकत के लिए अपने रास्ते पर बेहतर हो रहा हूं। व्हाट इट, जर्नी टू स्ट्रेंथ? साइड नोट: अगर मुझे अंत में पेलोटन की आलोचना करनी चाहिए, तो यह प्रशिक्षण की गुणवत्ता नहीं है

प्रशिक्षक: जब ऊर्जा के रूप में कुछ दिमाग में आता है बेंजी: यह वह भाषा है जिसका उपयोग प्रशिक्षक प्रेरित करने के लिए करते हैं। यह एक व्यक्तिगत बात हो सकती है, लेकिन यह सिर्फ इतना अमानवीय लगता है। यह एक अभ्यास पाठ है, कोई चिकित्सा नहीं।

वैसे भी। कुछ दिनों बाद वो पल आया जिसका मुझे इंतजार था। समाप्त! वू! 14 कक्षाएं! हां, ऐसा करना वास्तव में अच्छा लगता है, शायद इसलिए कि मैंने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया, आंशिक रूप से क्योंकि मैं इतना उत्साहित हूं कि मैं इतना थका हुआ महसूस नहीं कर रहा हूं और हर दिन अपनी बाइक की सवारी नहीं कर रहा हूं।

ऐसा नहीं है कि यह इसके लायक नहीं था, यह स्पष्ट रूप से हर दिन बहुत व्यस्त है। आइए देखें, 14 वर्कआउट, 10 1/2 घंटे, 194 मील, 7,745 कैलोरी, यह अब तक का सबसे अच्छा प्रदर्शन था। मैंने आज एक सवारी में ६०० कैलोरी भी तोड़ी, जिसका अर्थ है कि मैं बेहतर हूं, और आप देख सकते हैं कि मैंने बहुत मजबूत शुरुआत की और फिर थोड़ा गोता लगाया और फिर अगले दिन फिर से काम करना शुरू कर दिया, मैं अपनी अनुवर्ती परीक्षा के लिए वापस लौट आया। प्रयोगशाला।

शॉन: आपका प्रारंभिक माप 143.5 था। आप उस बिंदु शून्य के साथ आज 142 वर्ष के हैं, लेकिन आपका दुबला शरीर द्रव्यमान, वह आपकी मांसपेशियां, आपकी हड्डियाँ, आप जानते हैं, जुड़ा हुआ ऊतक पहली बार 125.2 था।

दूसरी बार यह 125.4 है तो आपने जो खोया है वह मोटा है। आपको अपनी मांसपेशियां मिलीं।

वास्तव में, आपने उस दौरान 0.2 पाउंड की मांसपेशियों को प्राप्त किया। दिलचस्प बात यह है कि मेरे द्वारा प्राप्त की गई सभी नई मांसपेशी केवल एक ही स्थान पर समाप्त हुई: मेरा बायां पैर।

क्या आपको मेरे दाहिने घुटने का दर्द याद है जिसके बारे में मैंने बात की थी? पेडलिंग करते समय, वहां मांसपेशियों का निर्माण करते समय मेरी बाईं ओर अधिक भरोसा करके समायोजित किया गया। मैंने वास्तव में अपने पूरे शरीर में मांसपेशियों का वजन कम कर लिया है। शॉन: आपने धड़ को उतार दिया।

आपने अपने बाएं हाथ पर वजन कम किया और आपने अपने दाहिने हाथ में वजन कम किया। बेंजी: और ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने एक दिन में केवल एक प्रकार की गतिविधि की, लेकिन सबसे बड़ा परिवर्तन मेरे VO2 मैक्स में था। ट्रेनर: तो यह उनका शुरुआती था, और यह उनका नया है, जहां वह अब केवल 79% रैंक करता है।

छायाकार: यह अविश्वसनीय है! डीन: 47 से 79। बेंजी: तो मैं ज्यादातर लोगों से बेहतर हूं? शॉन: हाँ। आप ज्यादातर लोगों की तुलना में बदतर हैं, ज्यादातर लोगों की तुलना में बहुत बेहतर है।

बेंजी: वाह। यह अद्भुत है वाह! ठीक है, मेरे बाएं पैर में इतनी अधिक मांसपेशियां, हर जगह कम, और बहुत अधिक सहनशक्ति। बल के बारे में क्या? शॉन: आपने वास्तव में ताकत खो दी है, आपने एरोबिक क्षमता के मामले में सहनशक्ति के मामले में अपनी ताकत बढ़ा दी है, लेकिन एनारोबिक क्षमता के मामले में, हमारे शरीर की प्रणाली जो अधिक चीनी का उपयोग करती है, हम ग्लाइकोजन का उपयोग करने के लिए शक्ति और ताकत का उत्पादन करने के लिए उपयोग कर रहे हैं, आपने वास्तव में वजन कम किया है।

बेंजी: और उन नंबरों को दो सप्ताह तक समझने की कोशिश करने के संदर्भ में, क्या यह एक बहुत बड़ा बदलाव है? शॉन: ओह हाँ, निश्चित रूप से। मुझे लगता है कि ज्यादातर डॉक्टर सलाह देते हैं कि प्रति माह लगभग एक पाउंड प्रति पाउंड और एक चौथाई वसा वसा खोने के लिए एक स्वस्थ दर है, इसलिए आप वास्तव में आगे हैं, इसलिए मुझे लगता है कि यदि आप इसे जारी रखते हैं तो आप शायद - आप अधिक खो देंगे वसा अगर आप थोड़ी और मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन किसी बिंदु पर एक बिंदु होगा जहां वापसी कम हो जाती है, जहां हमें दिनचर्या में कुछ बदलना पड़ता है। बेंजी: रोजर, ठीक है।

शॉन: यह दो सप्ताह की चुनौती के लिए अच्छा था, लेकिन मुझे लगता है कि यह लंबे समय में बहुत टिकाऊ नहीं है। बेंजी: ठीक है। और यह अच्छी बात है क्योंकि साइकिल चलाने का विचार पहले से ही बहुत भयानक है।

ओह, अगर मुझे फिर कभी वजन कम करने और नकदी के पहाड़ में दौड़ने की आवश्यकता होती है, तो मुझे विश्वास है कि इस तरह की दो सप्ताह की तीव्र साइकिलिंग पर्याप्त होगी।

अगर आप रोज साइकिल चलाते हैं तो क्या होगा?

नियमितसायक्लिंगउत्तेजित करता है और सुधारता हैतो आप काहृदय, फेफड़े और परिसंचरण, कम करनातो आप काहृदय रोगों का खतरा।सायक्लिंगमजबूततो आप काहृदय की मांसपेशियां, आराम करने वाली नाड़ी को कम करती हैं और रक्त में वसा के स्तर को कम करती हैं।

बुहत सारे लोग। मुझे यकीन है कि मैं बाइक की काठी को देखता हूं और सोचता हूं कि न केवल यह असहज होना चाहिए, बल्कि यह आपके लिए भी शायद बुरा है। तुम्हें पता है - नुकसान, दर्द, सुन्नता और, पुरुषों में, शायद स्तंभन दोष, शायद प्रोस्टेट कैंसर का कारण बनता है।

और फिर भी हम में से बहुत से लोग बाइक चलाते हैं और उन्हें कोई समस्या नहीं होती है। दूसरी ओर, कुछ साइकिल चालक ऐसा करते हैं। मैंने ऐसा इसलिए किया ताकि मैं आपको बता सकूं कि जब कुछ होता है तो यह वास्तव में चिंताजनक होता है।

देखो - यह मेरा 'हे भगवान! मेरा लिंग पूरी तरह सुन्न हो गया है! ' हम इस पर वापस आएंगे क्योंकि हम पुरुषों के स्वास्थ्य और साइकिल चलाने के आसपास के मुद्दों का पता लगाते हैं। ऐसा करने के लिए, हमने यूके के प्रमुख यूरोलॉजिस्टों में से एक के साथ भागीदारी की है - एंथनी कूपारिस नाम का एक व्यक्ति - ठोस, व्यावहारिक सलाह प्रदान करने के लिए जिसे सभी पुरुष साइकिल चालकों को सुनना चाहिए और जब आपको व्यापक नैदानिक ​​​​अनुभव के अलावा किसी अन्य कारण की आवश्यकता हो तो विश्वास करें कि वह क्या कहता है वह एक लौह पुरुष भी है और ये लोग काठी में बहुत समय बिताते हैं। इससे पहले कि हम शुरू करें, यहाँ एक त्वरित शरीर रचना पाठ है।

मैं इस तरह से अपनी बाइक चलाता हूं। यह अब साइकिल पर सवार एक कंकाल है और वह किया एक लिंग का क्लोज अप है।

पीठ में हंसना बंद करो। यह न तो अच्छा है और न ही पैमाने के लिए सही है। जो भी हो, मजाक के अलावा, हमारी अपनी शारीरिक रचना को समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

आपको पता होगा, मुझे यकीन है कि जब आप अपने लिंग की सवारी करते हैं और अंडकोष आमतौर पर अच्छी तरह से छिपे होते हैं। आपके नितंबों और आपके अंडकोष के बीच के नरम ऊतक के क्षेत्र को आपका पेरिनेम कहा जाता है, और जब आप बाइक पर होते हैं, तो यह क्षेत्र आपकी काठी के संपर्क में होता है। त्वचा के नीचे आपका मूत्रमार्ग होता है, जो वह ट्यूब है जो आपके मूत्राशय को लिंग के माध्यम से बाहरी दुनिया से जोड़ती है।

पेरिनेम में बड़ी रक्त वाहिकाएं और आपकी पुडेंडल तंत्रिका भी होती है, जो क्षेत्र की भावना देती है और इसलिए निर्माण में भी मदद करती है। पेरिनेम के ऊपर आपका प्रोस्टेट है, एक ग्रंथि जो वीर्य द्रव बनाती है और जो मूत्रमार्ग को पार करती है। हमारी शारीरिक रचना और काठी के आकार को देखते हुए, साइकिल चलाने और दर्द या सुन्नता, स्तंभन दोष और प्रोस्टेट समस्याओं के बीच संबंध बनाना उचित लगता है, लेकिन आइए एक करीब से देखें।

मांस पकाने का स्वास्थ्यप्रद तरीका

लेकिन कोई चिंता नहीं। आपने पहले जो देखा है, उससे अधिक ज्वलंत नहीं है, उन्होंने सुझाव दिया कि एंथनी इस विषय को तोड़ दें। तो हमें सुन्नता, स्तंभन दोष और प्रोस्टेट कैंसर भी है, विशेष रूप से प्रोस्टेट कैंसर।

चलो बहरेपन से शुरू करते हैं और सबसे पहले, क्या मैं बता सकता हूँ? तुम मेरे सुन्न लिंग की कहानी? - वह होगा, हाँ

मुझे लगता है कि हम एक दूसरे को इस बारे में बताने के लिए काफी अच्छी तरह से जानते हैं। यह तब था जब मैं इंडियानापोलिस में एक पवन सुरंग में था और हम एक पवन सुरंग परीक्षण कर रहे थे, इस स्थिति में आपको 30 मिनट के लिए एक बाइक पर धीरे से बैठना होगा, जबकि आपकी बाइक हवा के कोणों का पूरा स्वीप करती है। इसका क्या मतलब है आपको अपने ऊपरी शरीर में पूरी तरह से गतिहीन होना होगा, क्योंकि किसी भी प्रकार की मरोड़ परिणाम को विकृत कर देगी।

तो यह एक बाइक की सवारी करने के लिए वास्तव में एक कृत्रिम स्थिति है और 30 मिनट के बाद मैं उतर गया और मुझे बहुत जल्दी एहसास हुआ कि मुझे अपने लिंग में बिल्कुल कोई सनसनी नहीं थी, जो वास्तव में चल रही है, क्योंकि सौभाग्य से आप जानते हैं कि सनसनी वापस आ गई है। तो अंत में मुझे लगता है कि लॉन्ग टर्म में कुछ नहीं हुआ, लेकिन शॉर्ट टर्म में क्या होता है? मूल रूप से उस दबाव के कारण जो आप सीधे पेरिनेम पर डाल रहे हैं, आप नसों पर दबाव डाल रहे हैं और आप कुछ रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल रहे हैं और यही सुन्नता पैदा कर रहा है। कुछ समय के लिए तंत्रिका पर बैठने के बाद यह कुछ बहुत ही मामूली क्षति लेगा जो दीर्घकालिक क्षति नहीं है, यह मूल रूप से उस क्षेत्र में सुन्नता की ओर जाता है जो यह सेवा कर रहा है, जो आपके साथ हुआ है।

तो यह एक अजीब स्थिति में सो जाने के बराबर है और अपनी बाहों के साथ पूरी तरह से मर चुका है और यह बड़े पैमाने पर परेशान है, लेकिन भावना बहुत जल्दी वापस आती है और कोई दीर्घकालिक नुकसान नहीं होता है। बिल्कुल ठीक उसी से मिलता-जुलता। तो फिर हमें क्या करना चाहिए? यदि हम बाइक चलाने के बाद बहरेपन से पीड़ित हैं, तो कॉल का पहला पोर्ट क्या है? यदि आप ऐसा पाते हैं, तो बाइक पर बैठें और वह बाद में सुन्न हो जाएगी।

मैं जितना जानता हूं उससे कहीं अधिक मुझे पता है, आपको एक उचित बाइक फिट मिलती है और कोई आपकी काठी और उसके साथ जाने वाली हर चीज को देखता है। अब यदि आप अपनी बाइक पर लंबे समय तक बैठते हैं और हर बार उस क्षेत्र में यह सुन्न हो जाता है और यह सुन्न रहता है और फिर आप एक ही काम को बार-बार करते हैं तो आप अनिवार्य रूप से कुछ दीर्घकालिक नुकसान का कारण बनेंगे, लेकिन सामान्य ज्ञान खत्म हो जाता है और कब ऐसा होता है तो बस सही बाइक फिट और सही काठी प्राप्त करें। उसके बाद सुन्नता की एक भी अवधि इस क्षेत्र या किसी इरेक्शन और इस तरह की संवेदना को कोई दीर्घकालिक नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

अगला विषय इरेक्टाइल डिसफंक्शन होगा और, जो हमने सुन्नता के बारे में सुना है, क्या साइकिल चलाने, बार-बार सुन्न होने के बीच एक लिंक है जो स्तंभन दोष की ओर जाता है? - जवाब न है। सबसे पहले इरेक्टाइल डिसफंक्शन का महत्व अधिक महत्वपूर्ण है। इरेक्शन की समस्या पैदा करने वाली प्रक्रियाएं ठीक वैसी ही होती हैं जैसे हृदय रोग की ओर ले जाने वाली प्रक्रियाएं, जिससे दिल का दौरा पड़ता है।

इसलिए यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप या धूम्रपान है, तो आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन होने की संभावना है, लेकिन आपको हृदय रोग होने की भी संभावना है। तथ्य यह है कि अधिकांश मध्यम आयु वर्ग के लोग साइकिल चलाना शुरू कर देंगे। यदि आप अब एक साइकिल चालक हैं और उस निश्चित उम्र के हैं जो स्तंभन दोष विकसित कर रहे हैं, तो आपका पहला विचार यह नहीं होना चाहिए, 'ओह, यह मेरी काठी सिर्फ साइकिल चलाने की वजह से है।' ऐसा होना चाहिए कि मैं अपने सिर को रेत में न दूं यह किसी ऐसी चीज का संकेत हो सकता है जिसका निदान नहीं किया गया है।

मुझे इसकी जांच करानी है। आप इस तथ्य के साथ सहज महसूस करते हैं कि आपके जघन तंत्रिका को उस तरह की क्षति पहुंचाना काफी मुश्किल होगा जो बाद में सीधा होने में असफलता का कारण बन जाएगा। तो क्या वास्तव में ऐसा करना काफी मुश्किल है? आपके पेरिनेम को प्रभावित करने वाला यह अजीब सा सुन्नपन आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन नहीं देगा।

वास्तव में, यह आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन नहीं देगा। जाओ और इसकी जांच कराओ। सबसे पहले, हृदय की दृष्टि से उचित एमओटी प्राप्त करने के लिए, फिर स्तंभन दोष का उपचार क्यों नहीं किया जाता है? मेरा मतलब है, घेरा भर आया है।

यह थोड़ी सी हंसी-मजाक वाली बात से एक वास्तविक स्वास्थ्य समस्या बन गई है जिसे आप सुलझा सकते हैं। और फिर आप उन्हें ढूंढ लेंगे। प्रोस्टेट से संबंधित समस्याओं और विशेष रूप से प्रोस्टेट कैंसर के बारे में क्या।

सौभाग्य से, प्रोस्टेट कैंसर पर साइकिल चलाने का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन यह सिर्फ प्रोस्टेट कैंसर कैसे विकसित होता है, यह भी सवाल नहीं है कि क्या आपको प्रोस्टेट कैंसर के लिए गलत तरीके से जांच की जा रही है। प्रोस्टेट कैंसर के खतरे का संकेत देने के लिए हम जिन चीजों का उपयोग करते हैं उनमें से एक रक्त परीक्षण है और एक विचार है कि यदि आप बहुत अधिक साइकिल चलाते हैं तो आप अपने प्रोस्टेट को परेशान कर सकते हैं और यह आपका रक्त परीक्षण हो सकता है जिसे पीएसए कहा जाता है जिसे कृत्रिम रूप से रक्त को ऊपर उठाना कहा जाता है। एक प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन रक्त परीक्षण का परीक्षण करें जो उस बिंदु तक पहुंचता है जो आपने किया था रक्त परीक्षण यह कृत्रिम रूप से ऊंचा है और फिर आपके पास परीक्षणों का एक पूरा समूह है जिसकी आपको कभी आवश्यकता नहीं थी क्योंकि आप बाइकिंग कर रहे थे और यह वास्तव में सच नहीं है, ऐसा नहीं है - एक मौका है थोड़ा प्रभावित हो सकता है, लेकिन यदि आप कई पर लैब-आधारित शोध को देखते हैं, तो प्रोस्टेट कैंसर के लिए कई आणविक मार्कर, साइकिल चलाना और व्यायाम प्रोस्टेट कैंसर के किसी भी संकेतक पर कोई फर्क नहीं पड़ता है, इसलिए साइकिल चलाना अच्छा है आप फिटर हो जाते हैं, यह आपके हृदय स्वास्थ्य में उन सभी चीजों को सुधारता है जो आपके कैंसर के जोखिम को कम करती हैं और यह अनुचित प्रोस्टेट कैंसर स्क्रीनिंग को प्रभावित नहीं करती है।

और फिर यह चलता रहता है। सौभाग्य से, प्रोस्टेट कैंसर का कोई उच्च जोखिम नहीं है। लड़कों के रूप में हमें क्या करना चाहिए इसके बारे में सोचना है।

इसलिए जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। सबसे पहले आपको अब कुछ लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए, जिन चीजों पर हम ध्यान देते हैं, वे हैं पानी के काम करने के लक्षण, पीठ दर्द, पानी में खून बहने की समस्या, इस तरह की चीजें, अगर आप चिंतित हैं इन बातों का, यदि आप इन चीजों का फिर से अनुभव करते हैं तो आपको या तो किसी यूरोलॉजिस्ट या फैमिली डॉक्टर को दिखाना चाहिए और मूल्यांकन के बारे में उचित चर्चा करनी चाहिए। इसका स्वचालित रूप से मतलब यह नहीं है कि आपको प्रोस्टेट कैंसर के लिए जांच की जाएगी, लेकिन वह विशेष डॉक्टर आपको परीक्षा की अच्छी चीजों और संभवत: परीक्षा की कमियों के बारे में बताएगा।

फिर आप दोनों तय कर सकते हैं कि आगे बढ़ना है या नहीं। मैं नहीं चाहता कि लोग पहली बार में इसे पूरी तरह से नजरअंदाज करें। और अधिकांश भाग के लिए, हम इन दिनों इन चीजों को बहुत पहले पाते हैं और इन्हें पूरी तरह से हल किया जा सकता है।

हम यहां किस उम्र की बात कर रहे हैं? आपको किस उम्र की चिंता करनी चाहिए? और मैं सराहना करता हूं कि संभावित दुखद उदाहरण हैं जिन्हें आप जानते हैं, शुरुआती मामले, लेकिन आप सही हैं।

तो और मेरे साथ मेरे अभ्यास में, मेरे पास एक बहुत ही विकृत तस्वीर है। तो हमारे पास इतना बड़ा अभ्यास है कि आपके पास 30 से 80 और 90 के दशक में रोगी होंगे इसके बारे में सोचें, और यदि आपको कोई चिंताजनक लक्षण हैं, तो घबराएं नहीं, अपने सिर को रेत में न बांधें और एक उचित चर्चा करें और समस्या क्या है, इसका आकलन करने के लिए कि क्या कार्रवाई करने के लिए कोई लाल झंडे हैं और यदि आपको आवश्यकता है। तो साइकिल चलाने और प्रोस्टेट कैंसर के बीच कोई संबंध नहीं है, लेकिन प्रोस्टेट कैंसर साइकिल चालकों के एक बड़े हिस्से के लिए एक बड़ा है समस्या सिर्फ इसलिए कि वे पुरुष हैं, वे मध्यम आयु वर्ग के हैं और इसलिए इसके बारे में सोचने की जरूरत है ठीक है मैं आपके बारे में नहीं जानता लेकिन एंथनी के साथ इस बातचीत से मेरा सबसे बड़ा निष्कर्ष यह है कि हमें शायद अपने स्वास्थ्य को हल्के में नहीं लेना चाहिए।

हमें अपनी मृत्यु का सामना करना चाहिए और वास्तव में जब हमें इसकी आवश्यकता होती है तो मदद लेनी चाहिए क्योंकि हमें पतली जीएस नहीं मिलती है शायद सबसे बड़ी समस्या है जिसका हम सभी सामना करेंगे अब मैंने शायद आपको अपनी सुन्नता के बारे में जो जानकारी दी है, उससे थोड़ी अधिक जानकारी दी है पवन सुरंग में लिंग लेकिन मुझे लगता है कि उस अर्थ में शायद हम सभी को बातचीत करने की कोशिश करनी चाहिए, हो सकता है कि इस सप्ताह के अंत में इसे चलाने वाले क्लब में हमारे दोस्तों के पास कम से कम यह लेख हो, मुझे लगता है कि यह एक सकारात्मक प्रारंभिक बिंदु होगा। अब भी, कृपया सुनिश्चित करें कि यह मुझे एंथनी को उनके समय और हमारे साथ अविश्वसनीय साझा अनुभव के लिए धन्यवाद देने के लिए एक बड़ा अंगूठा देता है, और यदि आप उसी विषय पर एक और लेख देखना चाहते हैं। इस चैनल पर हमारे पास सिर्फ एक है जो आपको सीधे बहरेपन की पहली समस्या का सामना करने के लिए सही काठी खरीदने में मदद करेगा।

क्या मैं सप्ताह में 7 दिन साइकिल चला सकता हूँ?

एक बार दौड़ के मौसम में, तीव्रता और यात्रा बहुत अधिक थकान का कारण बनती है, इसलिए उन्हें आराम की आवश्यकता होगीदिन. 'शौकियाओं के लिए, जब कोई कहता है कि वे सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण देना चाहते हैं'कर सकते हैं, तथाकर सकते हैंसवारीएक सप्ताह के सात दिन, मैं हमेशा उन्हें दो आराम करने की सलाह देता हूँदिनों एक सप्ताह.

हे स्मार्ट लोग जो, यहाँ मैंने दूसरे दिन अपना कैलेंडर चेक किया और दो प्रश्न मेरे दिमाग में आए। सबसे पहले, जैमी में लैम्बिस इतने सुगंधित प्यारे क्यों हैं? दूसरा, सप्ताह एक चीज क्यों हैं? उदाहरण के लिए, हम कैलेंडर को सात-दिन के ब्लॉक में क्यों विभाजित करते हैं, आठ या पाँच में नहीं? अधिकांश इकाइयाँ जिनमें हम अपने कैलेंडर को विभाजित करते हैं, प्राकृतिक खगोलीय चक्रों से आती हैं। एक वर्ष वह समय है जो पृथ्वी को महीने में एक बार सूर्य की परिक्रमा करने में लेता है, लगभग चंद्रमा के पूर्ण चरण चक्र की लंबाई, पृथ्वी के अपनी धुरी पर घूमने के दिनों से।

लेकिन कोई प्राकृतिक, सांसारिक या खगोलीय चक्र नहीं है जो सप्ताह में सात दिन मापता है। फिर भी, आज पृथ्वी पर लगभग हर संस्कृति अपने कैलेंडर को इस तरह विभाजित करती है। कुछ इतिहासकारों का मानना ​​है कि सात दिन का सप्ताह इतना पुराना है कि यह सबसे पुराना ज्ञात मानव संस्थान है जो अभी भी बिना किसी रुकावट के काम कर रहा है।

यह वास्तव में एक सप्ताह के लिए एक बहुत मजबूत विचार की तरह लगता है। लेकिन सब कुछ कहीं से आता है। हर आविष्कार का एक आविष्कारक होता है।

तो एक सप्ताह क्यों है? सप्ताह में दिनों की संख्या के लिए सात एक विषम विकल्प है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि यह सम नहीं है। यह भी एक अभाज्य संख्या है, और हमें वर्ष के तीन सौ पैंसठ दिनों में समान रूप से विभाजित नहीं किया जा सकता है। लेकिन हजारों वर्षों से धर्म, पौराणिक कथाओं, अंधविश्वास और लोककथाओं में अनगिनत संस्कृतियों द्वारा सात को एक महत्वपूर्ण संख्या माना गया है।

सात घातक पाप, सात गुण, सृष्टि के सात दिन, सात समुराई, सात स्वर्ग, सात चक्र, भाग्य के सात देवता और सात बुध। मरकरी सेवन नासा के मानवयुक्त अंतरिक्ष कार्यक्रम के लिए चुने गए पहले अंतरिक्ष यात्री थे। प्रोजेक्ट मर्करी में अंतरिक्ष यान को अंत और नंबर सात का नाम दिया गया था, और प्रोजेक्ट मर्करी ने नींव का पत्थर रखा जिसके कारण चंद्रमा पर मनुष्यों की लैंडिंग हुई।

संयोग से, अपोलो 13 सहित, नासा ने मूल रूप से सात चंद्रमा लैंडिंग मिशन की योजना बनाई थी। और चंद्रमा पर सात दिन के सप्ताह की कहानी शुरू होती है। और मोटे तौर पर, यदि बिल्कुल नहीं, तो सौर वर्ष में बारह चंद्र चक्र होते हैं।

और वह पांच हजार ईसा पूर्व में एक किसान के लिए था। बीसी एक बुनियादी समय के रूप में पर्याप्त सटीक। बारह कई कारणों से सुविधाजनक संख्या है।

एक बात के लिए, यह बहुत छोटा है। आप शायद इस पर भरोसा भी कर सकते हैं। इसे दो भागों या तीन भागों या चार या छह भागों में भी विभाजित किया जा सकता है, जो इसे हलकों जैसी चीजों को मापने के लिए एक अच्छा आधार बनाता है।

यदि हम त्रिज्या वाला एक वृत्त खींचते हैं, तो समान त्रिज्या वाला वृत्त बाजार के किनारे को काटता है। और दूसरी ओर, ये प्रतिच्छेदन बिंदु एक वृत्त को छह बराबर भागों में विभाजित करते हैं ताकि प्रत्येक को आधा भाग दिया जा सके, और आप जटिल माप उपकरणों के बिना एक वृत्त को बारह बराबर भागों में विभाजित कर सकते हैं, जो आकाश को राशियों में विभाजित करने के लिए आसान है। महीने में एक बार, प्राचीन आकाश पर नजर रखने वाले चंद्रमा को राशि चक्र के बारह चक्रों के माध्यम से घूमते हुए देखते हैं, जो सितारों की एक अपरिवर्तनीय पृष्ठभूमि है।

यह पृथ्वी पर एक पर्यवेक्षक है। तारे दिन में एक बार धीरे-धीरे घूमते हैं, लेकिन उनकी स्थिति एक दूसरे के सापेक्ष नहीं बदलती है। लेकिन चंद्रमा की तरह, कुछ अन्य वस्तुएं जो नग्न आंखों से देखने के लिए पर्याप्त उज्ज्वल हैं, सितारों में अपने आप चलती प्रतीत होती हैं।

इन्हें ग्रीक में पथिक या ग्रह के रूप में जाना जाता था, और वे चंद्रमा, बुध, शुक्र, मंगल, बृहस्पति और शनि थे। और जब आप सबसे बड़े और सबसे चमकीले पथिक, सूर्य को जोड़ते हैं, तो आपको उनमें से सात मिलते हैं, मूल रूप से प्रत्येक को अपने केंद्र में पृथ्वी के साथ घूमने वाले क्षेत्रों में घिरा हुआ माना जाता है। आज की परिभाषा के अनुसार ये सभी ग्रह नहीं हैं, और सौरमंडल बिल्कुल भी ऐसा नहीं करता है।

लेकिन बेबीलोनियों से लेकर यूनानियों और रोमनों तक के प्राचीन खगोलीय द्रष्टा, यहां तक ​​कि भारत और चीन भी ग्रहों को उस क्रम में नोट करते हैं, जो इस आधार पर है कि वे शनि के साथ आकाश में कितनी तेजी से घूमते हैं, शीर्ष पर सबसे लंबे चक्र वाला ग्रह। और यहीं से खगोल विज्ञान ज्योतिष बन जाता है। कई प्राचीन संस्कृतियों में, प्रत्येक ग्रह एक ऐसे देवता का प्रतिनिधित्व करता था जिसकी आकाश में स्थिति हम नन्हे नश्वर लोगों के जीवन को प्रभावित कर सकती थी।

सात ग्रह, सात देवता, सात दिन। क्या आप देख सकते हैं यह कहां जा रहा है? “जब तक चीजें अभी तक ठीक नहीं हैं। तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास मिस्र में कुंडली लिखने वाले ग्रीक ज्योतिषियों ने फैसला किया कि प्रत्येक देवता एक समय में केवल एक घंटे के लिए जिम्मेदार था, इसलिए शैतान एक घंटे तक शासन करेगा और फिर बृहस्पति, मंगल और इसी तरह।

लेकिन एक दिन में चौबीस घंटे और केवल सात ग्रहों के साथ, यह चक्र हर दिन अगले दिन चला गया, चार ग्रहों को सूची से नीचे ले जा रहा था। और अंत में, आठवें दिन एक सौ अड़सठ घंटे दोहराने के बाद, यह ग्रह सप्ताह है। और इस ज्योतिषीय प्रणाली में प्रत्येक दिन का नाम उसके पहले घंटे के नाम पर रखा गया है।

या अनुवादित शनिवार, रविवार, सोमवार, मंगल दिवस, बुध दिवस। एक पल। यह एक मिनट के लिए बहुत अच्छा लगा।

लेकिन तब मंगल दिवस और बुध दिवस वास्तव में मंगलवार और बुधवार की तरह नहीं लगते हैं, जब तक कि आप लैटिन या उससे निकली कई भाषाओं में से एक नहीं बोलते हैं, जैसे कि स्पेनिश या फ्रेंच, क्योंकि सात-दिवसीय ग्रीक ज्योतिषीय सप्ताह को अपनाया और फैलाया गया था रोमनों द्वारा अपने दायरे में। हम इन भाषा नामों में ग्रहों की जड़ों को उन दिनों के लिए स्पष्ट रूप से देख सकते हैं जब ईसाई धर्म पूरे यूरोप में फैल गया था, ईसाई धार्मिक परंपराओं के अनुरूप दिनों का नाम बदल दिया गया था, और कार्य सप्ताह के पहले दिन को सोमवार में स्थानांतरित कर दिया गया था, मेरा मतलब है, आज की तरह सोमवार . मेरा मतलब है तो मैं चाँद से प्यार करता हूँ।

यार क्या मुझे अब चंद्र दिनों से नफरत है? अभी मैंने सुना है कि आप पूछते हैं कि अंग्रेजी में क्या गलत है? उनमें से केवल तीन लैटिन मूल की तरह लगते हैं। खैर, उत्तरी यूरोपीय, जर्मनिक, एंग्लो-सैक्सन और नॉर्डिक पूर्वजों ने अच्छी तरह से सात-दिवसीय सप्ताह को अपनाया, लेकिन उन्होंने कुछ दिन के नामों का अनुवाद किया, और दूसरों के लिए, रोमन ग्रहों के बजाय उनके पसंदीदा स्थानीय देवताओं के, शायद अपने रोमन विजेताओं को एक संदेश भेजें। पंद्रह सौ साल पहले सात दिन का सप्ताह भारत और चीन तक भी पहुंचा था।

और हिंदी और कुछ पुरानी चीनी बोलियों में सप्ताह के दिनों के नाम ग्रीक और रोमन प्रणालियों के समान खगोलीय पिंडों और अंतरिक्ष देवताओं के नाम पर रखे गए हैं। इसी क्रम में, स्वदेशी सप्ताह की अवधारणा के बिना नवाजो जैसी स्वदेशी अमेरिकी संस्कृति। सात-दिवसीय प्रणाली को स्पेनिश के संपर्क के तुरंत बाद अपनाया गया और राष्ट्रीय भाषा के अनुकूल बनाया गया।

उदाहरण के लिए, सात-दिवसीय सप्ताह व्यावहारिक रूप से इन दिनों हर जगह उपयोग किया जाता है, और नामकरण प्रणाली पूरी तरह से सार्वभौमिक नहीं है। कुछ विषम दिन के नाम अभी भी संरक्षित हैं। आइसलैंडिक, जर्मन और फ़िनिश शाब्दिक रूप से बुधवार को आयरलैंड और स्कॉटलैंड की गेलिक भाषाओं में सप्ताह के मध्य में कहते हैं।

बुधवार से शुक्रवार तक सभी चार दिनों के उपवास का उल्लेख है। आइसलैंडिक सैटरडे का अर्थ है एक पूल में तैरना, जो अच्छा लगता है। मैं हर दिन नहाने की कोशिश करता हूं।

कुछ संस्कृतियाँ सात-दिवसीय सप्ताह का उपयोग करती हैं, लेकिन दिनों के नाम केवल संख्याओं द्वारा दर्शाए जाते हैं, जो अंततः इसे करने का एक बहुत आसान तरीका लगता है। यह आश्चर्यजनक है कि दुनिया भर में व्यापार और धार्मिक सेनाओं के नक्शेकदम पर चलने वाला ग्रह 70 सप्ताह कितनी जल्दी और व्यापक रूप से फैल गया। और हम आज भी उनका इस्तेमाल करते हैं।

आप जहां हैं वहीं रहें क्योंकि यह पूरी तरह से यह नहीं बताता है कि इतने अलग-अलग संस्कृतियों के इतने तरीकों के कारण सात नंबर इतना महत्वपूर्ण क्यों है। मेरा मतलब है रुको। ठीक है, ठीक है।

एक ओर ग्रह सप्ताह। खैर, यह केवल सात दिनों का सप्ताह नहीं है जिसे हमने इतिहास में पाया है। आप देखिए, यहूदी सप्ताह कम से कम पांच सौ ईसा पूर्व चलता है।

ईसा पूर्व और ग्रहों से नहीं आता है। लेकिन हिब्रू बाइबिल में सृजन के सात दिनों से। पहले छह दिन क्रम से गिने जाते थे और सातवें दिन आराम का दिन होता था।

यह नाम, जिसे हर कहा जाता है, लगभग निश्चित रूप से प्राचीन बेबीलोनियाई शबी से एक पूर्णिमा उत्सव के लिए उधार लिया गया था। हम्म ठीक है, तो यह स्पष्ट है कि एक से अधिक कारण सात महत्वपूर्ण थे। और अगर हम वास्तव में और सिद्धांतों को उजागर करना चाहते हैं कि सात इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

वैसे चाँद अभी शुरू करने के लिए एक बहुत अच्छी जगह है। हमारे कैलेंडर में एक महीना, हुह? इसकी उत्पत्ति चंद्रमा के चक्र से पूर्णिमा से अर्धचंद्र तक, वापस पूर्ण चंद्रमा तक होती है। रात के आकाश में यह बड़ी, चमकीली चीज मानव जाति के समय बीतने के सबसे पुराने और सबसे पुराने तरीकों में से एक है।

और वह सुविधाजनक रूप से, लेकिन केवल संयोग से, महिला आबादी और मासिक धर्म के बीच की लंबाई के साथ मेल खाता है, जिसका मूल शब्द आधुनिक शब्द के समान है, जिसे हम मूल में वापस ढूंढ सकते हैं, जिसका अर्थ है कि मापते समय कैसे सहमत होना है चंद्रमा के चरण मापते हैं। और अगर हम एक चंद्र चक्र को मापते हैं, तो चार चौथाई चंद्र चरणों में से प्रत्येक लगभग सात दिनों से अलग हो जाता है। अब पूर्णिमा को अमावस्या है, जो लगभग एक पखवाड़े या दो सातवीं की होती है।

और एक अमावस्या या पूर्णिमा के बीच का औसत समय चार सात या अट्ठाईस दिनों के काफी करीब है, लेकिन बिल्कुल नहीं, जो संख्याओं की एक बहुत ही विशेष श्रृंखला है। अट्ठाईस में समान रूप से विभाजित होने वाले कारक या संख्याएं एक, दो, चार, सात और 14 हैं, और ये यादृच्छिक रूप से अट्ठाईस तक जोड़ते हैं। इस आकस्मिक संपत्ति के साथ, संख्या में जोड़ने वाले कारकों को पूर्ण अक्षरों के साथ भ्रमित होने के लिए परिपूर्ण कहा जाता है, जिनमें से अब केवल एक है, पूर्ण संख्याएं दुर्लभ हैं, प्राचीन यूनानी या वे केवल उनमें से चार को जानते थे अगला है तैंतीस लाख, पांच सौ पचास हजार तीन सौ छत्तीस तक।

साइकिल चालकों के लिए क्रॉस ट्रेनिंग

एक औसत चंद्र चक्र की सटीक लंबाई वास्तव में केवल उनतीस दिनों से अधिक होती है। लेकिन सात इसके प्रत्येक तिमाही चरणों और निकट-पूर्ण संख्या पैटर्न के बीच निकटतम पूर्ण संख्या है। चंद्रमा के चरण सात के आसपास केंद्रित थे जो कम से कम प्राचीन ग्रीस के गणितज्ञों को ज्ञात होंगे।

गणित गणित की बात करें तो, हम # 7 की रहस्यमय गणित प्रकृति का पता लगा सकते हैं, ठीक है, अब तक लिखा गया पहला गणित, लगभग 2000 ईसा पूर्व की प्राचीन मिट्टी की गोलियां। खैर, इन्हें लिखने वाले बेबीलोनियाई और सुमेरियन शास्त्री मूल रूप से एक व्यवस्था नहीं थे। अब हमारे आधार दस प्रणाली में प्रत्येक स्थान हमें एक निश्चित संख्या में सैकड़ों और दहाई और इकाई, दहाई, सैकड़ों आदि की संख्या बताता है, दस से भरें, हम बस अगले उच्च स्थान पर जाते हैं।

संख्या दो हजार एक सौ सात दशमलव तीन होगी दो हजार एक, एक सौ यदि शून्य दस जमा सात एक और एक आधार 60 प्रणाली का तीन दसवां अंश। जो वही काम करता है, संख्या उनतालीस। खैर, यह ए से शुरू होगा। एकल प्रतीक लिखा जाता है, जिसका अर्थ है उनतालीस या उनतालीस, एक बार की संख्या।

साठ और तीस। खैर, यह 60 के दशक के स्थान पर एक के साथ लिखा जाएगा और अच्छी तरह से, तीन इसे आसान बनाना चाहेंगे। इसे हम अपनी आधुनिक संख्याओं से बहत्तर की संख्या में लिख सकते हैं।

वैसे यह एक बार 60 और 12 के स्थान पर एक होगा। और हमने इसे पढ़ने में आसान बनाने के लिए वहां थोड़ा अल्पविराम लगाया है। लेकिन अंशों का क्या? चलो आधा लेते हैं।

हम अपनी दशमलव प्रणाली को जानते हैं, जो शून्य वाले और पांच सेंट तक सरल हो जाती है, या एक आधार साठ प्रणाली जिसे शून्य वाले और इकतीस और इकतीस साठ एफएस के रूप में लिखा जाएगा। और हम अर्धविराम लगाते हैं क्योंकि उनके पास स्पष्ट रूप से दशमलव बिंदु एक तिहाई नहीं होता है। खैर, यह छब्बीस में से शून्य वाले होंगे।

हाँ। और एक चौथाई या वह शून्य एक से पंद्रह इकसठ शून्य एक बारह साठ एक छ: शून्य और दस और सातवां छेद है। हम इसे एक चरण में प्राप्त करते हैं।

हमने बेस 60 सिस्टम में एक से सात पार्ट्स खरीदने की कोशिश की। यह एक दशमलव अंश को दोहराए जाने वाले छह में सरल करता है। आठ।

चौंतीस। अठहत्तर। चौंतीस।

अठहत्तर। चौंतीस। ४००० से अधिक वर्ष पहले सुमेरियन बेबीलोन के गणितज्ञों के लिए, जिन्होंने सबसे पहले गणित का आविष्कार किया था, सात पहली संख्या होगी जिसका अंश अनंत है।

और कुछ विद्वान वास्तव में मानते हैं कि इससे रहस्यमय और अंधविश्वासी प्रकृति को सामने लाने में मदद मिली, एक संख्या जो अभी भी भाग्य और अंधविश्वास से जुड़ी हुई है। आज, चार हजार से अधिक वर्षों के बाद, मेरा मतलब है, शायद, जब एक अंधविश्वासी सुमेरियन ज्योतिषी ने देखा कि सात स्वर्गीय पिंड तारों के पार घूम रहे हैं, तो उन्होंने इसे एक संकेत के रूप में देखा। और बिग डिपर में और अंदर सात तारे हैं।

अरे हां। और वहाँ, पशुचारण। ओह अंतरिक्ष यात्री क्या है? खैर, यह सितारों का एक परिचित पैटर्न है जो एक बड़े नक्षत्र के भीतर नग्न आंखों को दिखाई देता है, जैसे कि बिग डिपर वास्तव में उर्स मेजर का हिस्सा है।

और निश्चित रूप से इन सितारों की व्यवस्था और चमक, ठीक है, वे सिर्फ एक संयोग हैं, अंतरिक्ष में पृथ्वी की विशेष स्थिति के लिए धन्यवाद। लेकिन फिर भी, हमारा मन संयोगों और कुछ पुरानी आँखों में अर्थ जोड़ना पसंद करता है। ब्रह्मांड चीखने लगता था कि सात विशेष थे, हम जानते हैं कि वे आंखें, ठीक है, वे अभी दूर तक नहीं देख सकते थे क्योंकि वास्तव में आठ ग्रह हैं।

आज प्लूटो के बारे में बहस न करें। मुझे इस लेख को पूरा करने की आवश्यकता है और यह उनमें से सिर्फ एक है, हम सूर्य की परिक्रमा करते हैं और चंद्रमा एक भटकती हुई तारा देवी नहीं है। यह वास्तव में एक बड़ी लानत चट्टान है जो अरबों साल पहले पृथ्वी से टकराई थी।

और फिर वहीं फंस गया। लेकिन जब तक लोगों को यह सब पता चला, तब तक सप्ताह में सात दिन हो चुके थे और कोई भी इसे बदलना नहीं चाहता था, अगर उन्होंने कभी सोचा कि दुर्लभ विचार पहली जगह से कहां से आए। अभी इतना पुराना है।

इसका आविष्कार सबसे पहले किसने और क्यों किया, इसका कोई रिकॉर्ड नहीं है। और यह हमें दिखाता है कि जिन विचारों को हम हल्के में लेते हैं, वे भी ऐसे दिखते हैं जैसे वे हमेशा से रहे हैं। बेशक, अब आप जानते हैं।

आप इस सब ज्ञान का क्या करने जा रहे हैं, कृपया सोमवार को जिज्ञासा छोड़ दें। हमेशा की तरह, हम पैट्रियट पर शो का समर्थन करने वाले सभी लोगों को धन्यवाद देना चाहते हैं। हम आपके बिना नहीं कर सकते थे।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इस तरह के लेखों को इस सभी आवश्यक जानकारी को इकट्ठा करने के लिए बहुत सारे शोध की आवश्यकता होती है क्योंकि इसमें बहुत कुछ है। यह आपके सहयोग के बिना संभव नहीं होगा। और हम इस तरह के और लेख करना पसंद करेंगे।

इसलिए हमारे समुदाय पर एक नज़र डालें, क्योंकि गंभीरता से, मेरे पास बहुत सारे प्रश्न हैं। धन्यवाद। विवरण की कड़ियाँ, सात दिन के खंड, सात दिन का सप्ताह सात सात सात सात सात सात सात सात सात सात सात।

क्यों संख्या सात सात सात सात सात सात सात सात सात के आसपास केंद्रित है। संख्या सात सात सात सात सात सात सात ब्रह्मांड इस सात को विशेष रूप से चिल्लाते हुए प्रतीत होते थे।

क्या सप्ताह में एक बार साइकिल चलाना काफी है?

अगरसायक्लिंगआपका एकमात्र व्यायाम है, प्रति सत्र एक सत्रसप्ताहक्या नहीं हैपर्याप्तवजन कम करने के लिए, फिट होने के लिए, अपने स्वास्थ्य में मामूली से अधिक सुधार करें। यदि आप कहीं जाने के लिए सवारी कर रहे हैं तो आपको यात्रा करने की आवश्यकता हैएक बारके लियेसप्ताह, यह एकदम सही है!

क्या दिन में 1 घंटा साइकिल चलाना अच्छा है?

सायक्लिंगएकइस घंटेसेवा मेरेदिनवजन घटाने के लिए वजन घटाने को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। एक 180 पौंड व्यक्तिसायक्लिंगएक के लिएइस घंटेमध्यम तीव्रता से लगभग 650 कैलोरी बर्न होती है। यहाँ तक कीसायक्लिंग30 मिनट पहलेदिनलगातार एक साल तक 100,000 से अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप लगभग 30 पाउंड वजन कम हो सकता है।25. 2020।

क्या आप साइकिल चलाने से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं?

हाँ,साइकिल चलाना कैनह मददपेट की चर्बी कम करें, लेकिन इसमें समय लगेगा। एक हालिया अध्ययन ने नियमित दिखायासायक्लिंगकुल मिलाकर बढ़ सकता हैचर्बी घटानाऔर स्वस्थ वजन को बढ़ावा दें। सेवाकम करनासंपूर्णपेटपरिधि, मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम, जैसे suchसायक्लिंग(या तो इनडोर या आउटडोर), कम करने के लिए प्रभावी हैंपेट की चर्बी.

क्या दिन में 30 मिनट साइकिल चलाना काफी है?

सायक्लिंगआपके सहनशक्ति को चालू और बंद करता हैबाइक

पर व्यायामबाइकके लिए कम से कम30 मिनिटसेवा मेरेदिनआपके हृदय और पेशीय सहनशक्ति का निर्माण करेगा। लगातार प्रयास करने से, आप अपनी एरोबिक क्षमता में सुधार देखेंगे, जिससे आप सक्षम होंगेबाइकलंबी या अधिक तीव्र सवारी पर।

क्या रोजाना साइकिल चलाना खराब है?

यह हैखराबताकि आप अधिक थक जाएं और अपनी प्रतिरक्षा से समझौता कर लें और फिर इसके कारण बीमार हो जाएं। ज़ोरदार व्यायाम की आवश्यकता हैएक दिनआराम का कभी कभी 2. लेकिन अगर आपसाइकिलपरिवहन के लिए, और तीव्रता का स्तर कम है, यह अधिक खतरनाक नहीं होगाहर रोज साइकिलतो सांस लेना होगा।

क्या साइकिल चलाने से पेट की चर्बी कम होती है?

हाँ,सायक्लिंगमदद कर सकते हैपेट की चर्बी कम करें, लेकिन इसमें समय लगेगा। एक हालिया अध्ययन ने नियमित दिखायासायक्लिंगकुल मिलाकर बढ़ सकता हैमोटीस्वस्थ वजन कम करना और बढ़ावा देना। सेवाकम करनासंपूर्णपेटपरिधि, मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम, जैसे suchसायक्लिंग(या तो इनडोर या आउटडोर), कम करने के लिए प्रभावी हैंपेट की चर्बी.02.02.2021

क्या दिन में 2 घंटे साइकिल चलाना बहुत ज्यादा है?

ज्यादातर मामलों में,सायक्लिंगमें दो बारदिनक्या नहीं हैबहुत अधिक.बहुत बहएथलीट दो बार प्रशिक्षण लेते हैंदिनऔर इसका कोई कारण नहीं हैसाइकिल चालकोंकोई अलग होना। महत्वपूर्ण कारक किसी भी समय फिटनेस के साथ संयुक्त समग्र मात्रा और तीव्रता हैं। मेंबहुत बहमामले,सायक्लिंगमें दो बारदिनबहुत फायदेमंद हो सकता है।11.18.2018

ऑस्ट्रेलिया में साइक्लिंग वीकली कब निकलता है?

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