मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं ओवरट्रेनिंग साइकिलिंग कर रहा हूँ? यदि आप अनिद्रा, बेचैन रातों का अनुभव करना शुरू करते हैं, या जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तब से भी अधिक थकान महसूस करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप बहुत कठिन प्रशिक्षण ले रहे हैं। हालांकि इस बारे में शोध मिला-जुला है कि क्या एक दिन की कड़ी मेहनत नींद को प्रभावित करती है, यह स्पष्ट है कि ओवरट्रेनिंग नींद को प्रभावित करती है।13 окт। 2015 ई.